PMO让我无性。 没有早晨的木材，没有自发勃起，没有性欲，对6 +月的真实女性没兴趣。 轻度抑郁（麻木的情绪。）
对我来说，没有性欲和低情绪动态范围同样具有破坏性。 我的生活一直以激情为中心。
现在，90天后：
早晨的木材和自发的勃起相当一致。 我可以随时自我刺激。
我有波浪或性欲的回归，但我仍然大部分处于平坦状态，但它正在显着改善。
而且，我的情绪又回来了！ 对我来说，没有什么比这永恒的扁平化甚至更令人恐惧的了。 最近，小事情变得更加令人愉快，我更加富有同情心和爱心，我可以再次哭泣！ 今天早上，我读了一篇新闻报道，内容涉及这名救援队是如何救出这个小孩的车祸，因为她基本上淹死在河里的一辆车里，我刚摔下来像婴儿一样like泣了2分钟。 自从一年前开始进行铁杆PMO-ing以来，我从未有过类似的感觉。
回顾：PMO让我无情，无情，无性。 90天后：仍处于恢复期，但是平坦，勃起的健康和心理健康得到了很大改善！
我有点担心整个“ 90天”的口头禅。 我认为这是几年前nofap开始时有效的方法，但是随着20多岁年轻人的到来，我们很快将需要将大多数人的“ 90天”更改为“ 90天至9个月之间的某个时间”。 我觉得我是个极端情况，可能要花一年多的时间。 我在这里看到了大量的2年示例。
PS，我注意到锌对我的重启有很大帮助，这表明不仅是睾丸激素受体在起作用，而且还有后高潮催乳素激增，这可能在PMO诱导的性功能障碍患者中过度加重（锌是一种有效的催乳素抑制剂）。
[附加评论]
我们经常听到“ 90天90天！” 但是大脑恢复到基线状态可能需要更长的时间。 我读了一篇关于可卡因成瘾者的著名研究，他们的D2受体直到大约11个月才恢复到基线。
链接 - 90日报：远离痊愈，但肯定有所改善
by minivanman1
更新- 好消息：你会恢复，但几乎肯定需要比你想象的更长的时间
当我恢复时，我想看到的只是易于阅读的nofap好处。 所以我将从那开始，然后更深入地了解那些想要听到更多内容的人。
PMO如何毁了我的生活：
- 让我无性，夺走了我生命中最重要的部分之一。
- 让我变得没有激情，没有情感，而且是一个愚蠢的白痴，没有动力，专注，动力或渴望在生活中取得任何成就。
在6月重启后（1周末复发约2个月）：
- 性欲很快突然恢复（感觉几乎没有改善，直到月5）
- 我可以再次感受到！ 情绪又回来了，对爱好的热情又回来了，焦点，精力充沛，精力充沛。 生活再次采用3D，全彩，环绕声！
现在进行更深入的分析，并提供一些有助于长重启的人的建议：
我是21。 我没有看到高速互联网视频色情片就走了我的整个生活，并且自从我是18以来就没有MO。 （出于属灵的原因，虽然我不认同主流基督教或任何东方或新时代的宗教）
去年3月我PMO第一次。 我从ZERO性刺激到4长达一小时的3-5 O观看最强硬的色情片。 我没有过渡。 没有裸体照片，没有香草的东西，只有0到100英里/小时的1秒。
在3周内，我的大脑被炒了。 什么都不能唤醒我，不管是什么样的色情片。 我可以勃起并且MO很好，但是快感消失了（射精的快感缺乏症），我阴茎的感觉消失了。 我很快变得懒惰，没有专注，没有动力在我的生活中做很多事情。 我成为一名医生的梦想突然就在那里。 过去给我带来快乐生活的所有东西都被麻木了，调低了。
我不知道PMO是6月的问题。 我想也许是抑郁症或我为焦虑而采取的一种奇怪的补充。 然后我找到了ybop，我意识到PMO是问题，我开始重启。
六个月后，我终于恢复了性欲。 这是一个时间表：
- 月1：感觉空虚和无性，伴有大量的脑昏迷和轻微的抑郁症和快感缺失。
- 月2 ::感觉空虚和无性，伴有大量的脑昏迷，轻微的抑郁和快感缺失。
- 月3：开始感觉好多了！ 然后：1 5小时复发。 然后：感到空虚和无性，伴有大量的脑昏迷，轻微的抑郁和快感缺失。
- 月4：开始感觉更有活力，早晨的木头回来了，情绪开始回归，音乐开始再次听起来很好，而我喜欢的小事情让BEGAN再次感到愉快，但仍然感到无性。
- 月5：大约一个月5，我很快就开始从PMO给我的可怕的1年度平坦线中恢复过来。 女人开始看起来很神奇，我感到温暖和快乐，我开始感觉角质，经常被唤醒。 湿梦O停止立即回到平坦线。 在这个阶段，我的情绪，激情和生命的驱动已经增加了很多，可能是因为控制男性行为和性行为的大脑的相同区域也控制着情绪，动机，焦点等（多巴胺能奖励途径，如VTA和细胞核abduccens） ）
对于MONTHS，我觉得我确实毁了我的生命和大脑的某些部分。 “也许刺激的急剧增加不只是下调D2受体，也许我的多巴胺细胞就死了”我想。 我恨了几个月的生活。 生活就像整天盯着砖墙一样。
所以请记住：直到重新启动5几个月后，我才感觉到我的扁平线发生了变化。 似乎在扁平线结束之前的积极变化是：早晨的木材返回（虽然从未有ED），情绪回归，能量和焦点返回等。
一些提示： - 不要服用性补品。 您的性功能障碍不是由镁或锌缺乏，也不是由于角质山羊杂草，玛咖或人参缺乏引起的。 大脑受损是由于PMO造成的。 事实上，性补品让我重新开始了，因为他们让我每个10ish天都有一个湿梦，甚至WD O's会立刻让我更深入到一条平线。
- 如果你还年轻，任何形式的O都会伤害你的康复，包括湿梦。 这是一个有争议的事情，因为WD不是真的可控。 然而，至少在我的经验中，你可以通过以下方式帮助减少他们的频率：避免辛辣食物和任何刺激性食物（高糖和高脂肪），避免任何形式的性刺激（甚至在晚上看非性爱的facebook照片会给我是WD！）并在睡前减轻压力。 这些是对我有用的东西; 因人而异。
- 月5我开始想再次与女孩共度时光。 我不知道我是否可以通过花时间与性感女性更早地加速我的扁平缓解，或者如果只是在我开始康复后才出现。 我会严肃地尝试与女性交往，即使你感到无性，也可能只是你的大脑需要再次“醒来”。 再说一遍，我不知道我想要和女孩们一起玩耍的愿望之间的相关性是否是因果关系，但是“重新布线加快了我的重新启动”确实在这里确实是常见的事情。
- “无补品”的可能例外。 在4月，我开始服用CDP-Choline，一个月后我的性欲开始回归。 我不知道它们是否相关，但我想我会提到它，因为CDP-Choline已被证明可以使多巴胺受体成为可能。 在PMO症状中指示D2受体下调（更多信息？请访问yourbrainonporn.com）。
如果你还年轻，你就会康复。 无论是PIED，性欲减退，失去驾驶和情绪，脑力衰竭，轻微抑郁，SA，HOCD等等我们都会完全康复，但我们需要放弃整个“90天”的事情。 几年前，当只有年长的人重新启动时，这有所帮助。 现在我们需要接受它可能需要6几个月到2年。
;