经过大约两年的尝试，经过一两个星期后总是放弃，我终于实现了这个伟大的里程碑。 我之前的最高日是15日。 但在找到之后 / R / NoFap，我找到了很多支持和很多很棒的帖子，这让我有动力改变我的生活方式。
我是怎么做到的
- 每天早上健身房
每天早晨，我都会醒来，吃点东西，然后无论如何去健身房。 非常重要的是，即使我太累或没有太多时间，我也不会跳过一天，我仍然会跑步或锻炼。 这使我耗尽了精力，所以我不会觉得像拍打东西或其他任何事情。 它不仅给了我坚实的锻炼程序，而且每天都让我感觉很好。
- 阻止所有色情网站
我确信我没有受到任何诱惑
- 检查 / R / NoFap
尤其是当我感到高兴时，其他人的帖子给了我不要PMO的动力。
- 保持忙碌
每当我觉得复发时，我会直接做一些有成效的事情来让我忙碌。 你可能会觉得复发片刻，但是一旦你做了别的事情，那种感觉就会消失。
- 与朋友，家人或爱人保持联系。
我总是会确保我和周围的人在一起，特别是我的朋友或女朋友。 特别是下半天，我总是会和某个人在一起，所以我不会觉得自己会受到诱惑。
- 无论如何，没有触摸或寻找！
Nofap的一个重要因素绝对不是边缘，不是看色情或诱人的图像（NSFW）。
我已经连续进行了30天，有些日子比其他日子难得多。 我会说大约11-17天适合我。 但是知道我正在克服自己的弱点真是太好了。 我正在成为一个更坚强的人，一个会变得有生产力并变得更好的人，一个高价值的人。
产品优点
- 感觉更自信
与我的朋友，家人，女友以及所有人一起，我感到更加自信。 我走路的方式变得与众不同，走上前去握住人们的手，完全没有阻力地看着他们的眼睛，感觉自己像一个有目的的人就值得了。
- 感觉像个男性
我对我的女朋友变得更加自信，并且清楚了解我想要的东西，比如更加亲密，并清楚地表达了我不喜欢的东西。
- 不同地看待女性
我不再看女人的身体，而是更多的人。
- 我变得更加自信
在我的心中，我觉得有时间的人很宝贵，不会适应让我感到更糟的人，因为他们不值得我的时间。
- 有这么多时间
花在与亲人和实际生产的事物上的时间太长了。
总体而言，这一挑战使我变得更坚强，更专注于成为更好的我。 过去30天过后，我想看看自己现在已经改变了，生活方式也得到了改善。 我不会让自己走以前的样子，但是今天以后我偶尔会手淫。 我终于可以克服这种冲动，并且仍然会执行相同的例程，这不再是我必须要做的事情。 我将进入第90天，但我会将这一辉煌的成就再保留一天。
链接 - 终于到了30那天！ 我是如何做到这一点的
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