在我开始nofap之前，我没有自信和低自尊，每当我不得不在一大群人面前说话时，我会立即开始变红，我总是从未进行过目光接触，
我无法与一个有魅力的女孩进行正常的交谈，因为我无法抬起头，也无法不感到不适地与老师进行眼神交流。 我的PMO使我的生活痛苦不堪。
尽管我已经复发，但几个月来我一直在做NoFap，我可以和任何一个没有任何问题的人交谈，而就在昨天，我不得不站在同学面前并自我介绍，这样做我没有问题。 NoFap确实帮助我成为了一个自信的人。
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链接 - 我在NoFap之前的社交焦虑
by GA911
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