我于去年XNUMX月中旬开始我的NoFap旅程。 当时我决定对自己的生活不满意。 就上下文而言，我想强调，至少从表面上看，我的生活似乎过得不错，并且需要注意的是，这并不是一个错误的评估。
我刚刚完成了我研究生院的第一学期，我有了好朋友，一个充满爱心的家庭。 但是，在内部，我肯定有一些问题。 我的社交焦虑非常糟糕。 和很多人一起出去公开会让我感到不安，除了我最亲密的朋友之外，偶尔与一个人进行一对一的交谈对我来说很难。 我看不到别人的眼睛。 我说话时语气敏捷而微弱（可追溯性是由于我什至不认为我所说的话很有价值）。 这一切真的开始让我生气了。 我想充分利用我的生活，我知道这些恐惧和抑制是坚定的阻碍。 所以，我开始做很多关于我可以做的事情的研究，以增强自信心，减少焦虑。 我尝试了我遇到的大多数想法，其中很多来自这个subreddit。 我获得了健身房会员资格，我开始恢复健康，我尝试了冷水淋浴，冥想，保持日记，最重要的是，NoFap。 我的手淫成瘾并不比许多其他从这里开始的成瘾好。 我每周会做几次手淫，但是如果由于某种原因我很忙并且一周或更长时间不做手淫，那我会没事的。 因此，我认为这对我来说并不是真正的问题。 但同样，我正在采取任何我能找到的好习惯，所以我试了一下。 起初有点困难，早期有一些非常糟糕的冲动，但总而言之，这是非常可行的（可能是因为我开始的基线）。 到了一月份，我继续这样，开始注意到可能会少一点抑制，我开始感觉更舒服外向。 我的其他好习惯会消退。 冷水淋浴太冷了，当我忙碌时，日记记录停止了，冥想持续了几个星期。 但无论如何，我觉得我正在大踏步前进。 然后在2月初大约42天后，我复发了，然后叮嘱了几天。 我自满了。 我没有理由相信自慰的禁欲对我有用。 我的许多其他好习惯已经过去了，为什么这个习惯会有所不同。 我不得不重新设置计数器感到很沮丧（我非常追求目标哈哈），但是接下来几天我开始注意到，这让我感到更加糟糕。 我失去了所有新发现的信心。 我再次对周围的人感到不舒服，害怕在我的舒适区域做任何事情，我讨厌它。 起初我很惊讶，因为我从来没有真正接受NoFap承诺的好处，当我意识到我真的得到了收益时，我对自己因为丢掉我已经取得的进展而不得不重新开始时感到很沮丧。一天1。 但是我做了，现在有一个新发现的动机。 现在我知道我可以在40时代取得的进步，我想知道在一年内我可以在90中的位置。 那是我最后一次手淫。
最后一次条纹的前60天左右没有什么变化。 有敦促，只有很少的改进，我相信我对此感到满意。 但是我没有分阶段，所以我下定了决心。 手淫是我做的事。 大约几周前，情况开始真正发生变化。 我开始感到前所未有的自信，与熟人（尤其是与女性）的交谈开始变得轻松而有趣。 我从来没有决定性，但是最近犹豫不决对我来说真的很烦人。 我知道我想要的，我做我想要的。 我开始意识到自己的缺乏自信是阻止我按照自己想要的方式生活的唯一原因。 我说话的声音更强烈更深刻。 我不怕说别人可能不同意的话。 领导的角色现在对我来说似乎更自然了，我想领导。 当我的朋友们变得优柔寡断时，我毫不费力地站起来，掌控一切，使事情成真。 最重要的是，我的生活变得更加有趣。 我一直生活在担心别人不喜欢我，依靠别人度过美好时光的时候，但是现在我真正意识到，一旦您真正爱自己并且对自己的身份感到满意，事情就会变得容易得多。地点。 我不再关心别人对我的看法。 如此多的人让别人的思想支配他们的生活，我真的认为这归结为需要外部验证才能对自己感到满意。 一旦您真正爱上了自己，其他人的想法并不重要，因为最终他们对您的看法与您自己的看法相比毫无意义。 这可能是自大的，我认为应该。 有点傲慢是一件好事，它与我生活了多年的self脚的自尊心相比，是一个不错的变化。 话虽这么说，但我并没有外出和人打扰，相反，我觉得人们从未像过去几周那样对我表现出积极的态度。 当您真正自信时，人们肯定会说出来，这只会使您成为更受欢迎的人。 因此，展望未来，我计划再也不会自慰。 这根本不是一项艰巨的任务，也不会吓到我这么想。 从我的角度来看，我很幸运能复发，因为这使我意识到手淫是我的k石。 我再也不会冒所有这些风险。 老实说，在这一点上，自慰的行为似乎令我感到恶心。 有时我什至会寻找裸露的小鸡的照片，只是为了增强自己的力量，使它们对我无能为力。 尽管我可能会发现它们引起了人们的不适，但是由于手淫已不再是我的选择，所以我什至不再有进行手淫的冲动。
带回家点。 多谢您阅读我的，谢谢您，因为我认为其他人可以从我的故事中学到东西。 即使我不赞同这里所说的一切，这确实是一个很棒的社区。 我必须感谢社区为我提供了我早期需要的动力。 我想通过提供此消息来回馈。 这真的只是一个心理游戏，没有多余的装饰。 与您自己缔结一个不会手淫的契约。 只是不要这样做。 使它成为您一生中最重要的事情。 我保证这会有所作为。 我开始这一旅程时，根本不相信自慰节制对我的生活有任何影响，经过90天，我意识到这确实有帮助。 对我来说很重要的一点是，我回过头来阅读了我试图在50月开始保留的该期刊的第一批条目。 实在令人沮丧。 它使我意识到自己已经走了多远。 那时我什至没有想到事情会那么糟糕，但实际上我只是对它们的出色表现视而不见。 因此，您可能已经呆了XNUMX天，感觉像狗屎一样，没有看到任何好处。 只是不要放弃，这是不值得的。 给它时间，最终，欲望就会消失，在适当的时候，您会感觉比以往任何时候都更好。
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