作为 Reddit 的长期潜伏者，我将尽可能简短和甜蜜，提供一些我们以前都听说过的见解和动力。 这不是我的第一次连胜，我已经这样做了 4 年，多次达到 60+ 天，无数次的 20 天连胜。 在 NoFAP 之前，我是：
- 超重; 210 磅 @ 5'10
- 极度社交焦虑（致残）
- 说话含糊不清，声音高
- 从不看人的眼睛
- 从人们那里得到零尊重，直到他们更好地了解我，这甚至很难开始
- 总是在我的脑海中/侵入性的想法
- 失败的大学
- 最终坐在家里 24/7 全天候玩电子游戏
- 带着污秽和病态的光环，在任何情况下都会让我陷入困境（这个我真的无法解释，一些伪科学，但它就在那里）
- 社交互动是一场噩梦，我推开了我生命中的每一个人
- 承担零风险
- 像发条一样一直生病
- 自私，只为自己着想，把所有女人都当成玩物
经过 4 年的 NoFAP
- 理想体重； 170 磅 @ 5'10
- 消除社交焦虑
- 口语流利，不喃喃自语，不结巴
- 深沉而坚定的声音
- 我看着人们的眼睛，他们会转移视线而不是相反（如果发生这种情况，我尽量不那么“激烈”，让他们感觉更舒服）
- 一整天的谦逊和内心的平静
- 不玩游戏，完全没兴趣了
- 寻找舒缓和有趣的社交聚会（显然我是一个外向的人）
- 冒险：最终在欧洲和亚洲部分地区整个夏天独自背包旅行
- 疯狂的能量（可以全天做更多的事情，少睡，感觉精神焕发）
- 我不再生病（在这 4 年里没有感染过流感或感冒）
- 我认为女性是真正的人，就像你知道的那样，她们和我们其他人一样长大……
- 我能感觉到能量在我的血液中流动，我的气场即使在不发光的日子里也很干净发光
现在除了 NoFAP 之外，这段时间我有没有改变很多？ 你敢打赌，但如果没有 NoFAP，饮食、锻炼、冥想冒险、社交、阅读和专注等事情就不会实现。 NoFAP 是奖励电路的基础和催化剂。 如果您过度射出精子，将您的多巴胺飙升至疯狂水平，您将变成人类植物，但会感受到所有负面后果。 停止！ 即使我确实复发了，我也控制了自己不暴饮暴食的能力，负面情绪的强度要低得多，而且恢复得非常快。
就女性的情况而言，虽然好处起起落落和飙升，但总体平均水平高于正常水平，我注意到的事情：
- 成群结队时，女人说话并加倍带我走，或者我路过/甩头发/打扮
- 女性在社交场合发起对话、建立联系并拉近关系
- 女人告诉我我闻起来很香
- 女人每天都以某种方式盯着我看
- 我最好的朋友现在是个女人
- 我对两性都感到很自在，我很自然地看待像我的小姐妹、老年妇女和聪明的母亲这样的女性——我认为男人需要帮助，而那些不需要帮助的人（可能是不喜欢的人）作为来源知识
- 我对性的需求是不同的。 在任何时候，如果女孩来找我，我会很难受，但我现在也超过了对自己的关注，所以它可以防止我和女人上床并失去控制
- 我发现男人和女人都很美，尤其是眼睛和脸的整体
好处是无穷无尽的，即使有所有这些好处，NoFAP 为我提供的最好的事情是即使好处潮起潮落，也能让我感到舒适。 好处会在几天内消退，然后在周期中恢复得更强劲——这完全没问题。 我是人类，所以有时自我提升是好的，但即便如此，你还是会发现你作为一个人并不特别，我们都有相同的需求、感受和欲望，这就是让我们都与众不同的原因。 我对自己很满意，我每天都看到积极的一面，而不是从你的灵魂中吸取精华的消极黑洞。 我的意思是，我不知道我还能说多少——是的，如果你在 NoFAP 上做正确的事情，生活就会变得如此美好。 最困难的部分只是坚持度过糟糕的日子（你将拥有，一直到你死的那一天）。 用这个概念作为燃料来扔掉色情片——世界就足够了，你也不需要在屏幕上放一个假的。
祝大家好运！
链接 - NoFap 带来的不真实变化
by 吉米达莫迪99
序言说我现在很高兴在我生命中的这一点上，做更大更好的事情，几年前我无法做到。 我从遗憾和智慧的角度写这篇文章，让自己更好地从中学习，并希望在其他人身上加强这一点。
今天无意中听到一首儿时的老歌，五种感官的记忆淹没了我，我随后生动地记住了我的童年和我的父亲。 如果您在 Netflix 上看过《无主大师》，您也可以对此有所了解。
我父亲努力成为一名专业人士，把自己的家人放在他的背上，是他家庭的开拓者。 三个不同的国家、5 种语言、政府合同和作品——他甚至在 70 年代拒绝了曼彻斯特大学的教师职业。 搬到北美，晚婚，生下了我，他唯一的儿子（虽然我有我母亲的另一段婚姻的兄弟姐妹）。 他几乎太爱我了，从我的角度来看，这有点霸道。 毫无疑问，我爱我的父亲，他对此很陌生，但我现在可以清楚地回忆起他让我做很多事情的例子，简单的事情——家务、要求，以及我本应出于善意而做的事情。
- 砍这棵树
- 跟我来店里
- 修剪草坪
- 和我一起去看电影
- 来这家店帮我选“x”
- 帮我建这个棚子
- 帮我修理“x”
生活中无穷无尽的小事……在当时看来微不足道。 这就是色情片的作用，它让现实生活变得微不足道，而色情片则是绝对的。 他在他的生活中投入了如此多的股票，因此我自己的生活，全额支付我的大学费用，在我年轻的时候为我做饭和打扫卫生，试图让我参加活动以结识人，组织我的生日聚会，等等.
现在你可能会说所有的孩子都是自私的，父母为他们的孩子做。 我同意，但我后悔的是我无法回报——无论是被迫的还是其他的——。 在我十几岁和二十出头的时候，我只会玩游戏，自慰色情片，从不让自己投入 - 当食物提供时抓住并离开。 在我发现 NoFap 之前，我的大学失败了，他也大约在这个时候去世了。
对我来说最令人难以忘怀的是他比我这个年纪的大多数父亲都大得多，我仍然记得他，他很虚弱，被生活打败了（可能是因为他的疾病）让我带他去艺术史在 45 分钟路程外的博物馆展出，我拒绝了。 那天下午晚些时候，我花了 3 个小时看色情片……
我可以说我父亲对我无条件的爱，不管我是什么，但我仍然有点担心我永远无法像他为我所做的那样为我父亲做。 我父亲一定是有意识或无意识地彻底失望了，因为在他生命的最后几年里看到这样一个人像他自己的儿子一样。 多亏了 NoFap，我正处于我以前从未想过的人生阶段。 但真正感谢我的父亲，他教我如何不屈服。如果我没有灌输这一点，NoFap 就不可能实现。
不要让这篇文章让你失望，我只是需要把它从我的系统中删除。 但是当我说当你爱的人离开这个世界而你无法纠正一些重要的事情时，请相信我——它刺痛得很厉害。 你们都欠你们的父亲、母亲、姐妹、兄弟、妻子、女朋友、孩子、朋友……这个世界。 不要只为自己成为更好的自己，而要成为更好的他人。 戒掉色情片，过上你的生活。
TL;DR 对不起，爸爸……谢谢你。
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