我大约一年前找到NoFap，同时沉迷于色情片，特别是戴绿帽子的色情片，并意识到我在浪费我的生命，需要改变。 从那以后开始了自我改善的旅程：
- 根本没有色情片
- 尽我所能努力锻炼身体（主要是有氧运动）
- 吃优质食物
- 与工作保持一致和纪律（我为自己工作）和锻炼
- 每天学习任何东西（我真的很喜欢编程，所以很多comp sci的东西）
- 一般比前一天好
就像我说的那样，我真的很喜欢戴绿帽子的色情片，也不想再成为弱势的Beta男性了。 现在，我对女性有了更多的自信（与男生交谈确实没有什么不同），现在我的肌肉已经变得更加努力和有纪律，在倾听女性/人说的话时尽可能多地进行眼神交流，与许多不同的女人聊天很有趣-我几年前从未做过。
在过去的几个月中，我注意到女性站在我的男友/丈夫等旁边时向我退房，这给了我极大的快乐/自信，我认为这是“噢！！！”。 我真的很喜欢注意到一个女人朝我走去时，让我检查一下他们在男朋友/丈夫旁边走的时候，我也向他们回头，而且无论男人出于什么原因而偏离自己的方向，这都是很棒的。 （对不起，如果有一点 redpill 然后）。
链接 - 是一个戴绿帽子的色情瘾君子，现在我觉得自己像是公牛。
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