1）我减掉了约40磅的体重，从肥胖变成了非常健康。
2）我已经从受伤中恢复过来，并通过不断的锻炼来获得力量。
3）我现在几乎没有社交焦虑。 我喜欢结识新朋友和社交。
4）我的注意力和记忆力得到了显着改善。
5）我觉得自己更有动力去改善自己并立即解决问题，而不是拖延或逃避问题。
6）我的能量水平要高得多。
7）我一直在读书和学习更多。 在这次旅行中，我学到了很多东西，这真是太神奇了。
8）我觉得我的想法更清晰，更清晰。 我认为nofap和减肥都有帮助。
9）我比以前有更多的爱好和兴趣。
10）女性更热情，有兴趣与我交谈。 看起来我的一些女性朋友现在觉得我很有吸引力，但我可以告诉他们之前对我有0的吸引力。 Nofap让我更加自信和善于交际，但是失去很多体重和增加肌肉可能是其中很重要的一部分。
11）我喜欢我是谁，我要去哪里。 有时候，我对生活的方向和过去犯下的错误感到绝望。 我曾经确切地知道成功需要做什么，但是却没有动力或动力去做。 现在，我有了那种动力，我有了那种动力，这很棒。
12）我的情绪更加强烈。 不管是好是坏，我过去总是比较冷漠或麻木。 现在，当我感到高兴或悲伤时，我真的会感到。
13）我的房间里没有奇怪的气味。
14）我通常不是打破目光接触的人。
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