我知道我们所有人都非常喜欢阅读成功案例，明天我将近365天的Nofap，并且我一直在阅读飞跃的老鹰书，这是重新启动PMO的最佳方法。 我很感激 @HMHU 提供给我的资料可以下载到我的kindle，以便在自己的舒适区域和业余时间阅读。 我希望本网站上的所有兄弟姐妹都可以从重新启动其他论坛用户和作者撰写的材料和文章中受益。 我想与您分享摘录的书摘录，希望它能帮助您变得更强壮并向前迈进。 我发现它在精神上非常有益，激励人，振奋人心。
开始，
增加智力，避免梦wet，养成健康，定期阅读和学习。
由于PMO和/或梦wet以求的大脑大脑力量下降。 PMO或梦wet以求的大脑受伤。 在传统中医中，pmo会伤害肾脏并损害脑力。 受影响的主要领域是我们的记忆力，理解力，专心和思考能力。 所有这些都受到严重影响。 他们都在不同程度上经历了衰退。 一个人产生以下症状：愚蠢，反应迟钝，缺乏急躁，躁动，容易生气和烦躁。
当脑力不足时，琐事和任务就会变得困难。 对参与PMO的学生而言，降低智力尤其是灾难性的。
在正常情况下，从PMO中恢复相对困难。 看来需要半年重新启动并进行健康培养。 这是一个循序渐进的过程，需要遵循以下步骤，控制梦wet，停止性幻想，积极运动，静默冥想，适量摄入和维持大脑营养。
当这些要点得到充分应用后，脑力将获得实质性恢复。 当增加脑力时，一个人会刷新。 困难的主题将变得更容易理解，意味着更容易理解和确定，专注，记忆和理解将增加。
重新启动具有提高一个人的智慧水平的能力。 一旦恢复了脑力，就可以改变命运。 大脑的力量是您以前做过的好事，而以前做的不好，总的来说变得容易。 您的命运将相应改变。 减少PMO才是重要的。
提高实现进度的速度。
思考过程。 第一步是改革思想，通过学习提高重新启动的意识。 要重新启动，必须转变思想。 通过学习重启，将变得更加容易。 通过了解他人的经验，您自己的意识将会增强，并且在遇到各种报告问题时，您将获得可靠的答案。 如果您不学习，则将很难重新启动。 每天都有一点进展。 思想必须转变。 一旦学习心态开始，意识就会突飞猛进。 您的想法重新整理的越规则和彻底，重新引导就越容易。
最后，保持日常警惕很重要。 重新思考之后，您会发现您与周围的人格格不入。 因为您已经充分了解了PMO的真相。 您已经了解了它的真正含义。 大多数人在自我毁灭的道路上完全忽略了即将来临的症状。
当今社会已受到色情意识形态和性放荡的污染。 除了医生和Alike倡导的无害理论之外，绝大多数人注定不会清楚地看到真相。
这恰恰证实了这一说法，真理是由少数人控制的。
我们注定是一个了解真相的少数人，我们需要做的是找到适当的时机和方法来帮助我们的兄弟姐妹，帮助我们以前的自我，并在此过程中自我帮助。
链接 - 364天成功与重启科学
by 英国小伙子
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