我等不及要告诉你们了。 没有NoFap，这将永远不会发生。 我欠你们一生。
我在网上认识了她。 我们去过大约十二个约会，我想我找到了我一生的挚爱。 她是美丽的。 我曾尝试过数十次网上约会，但始终失败。 这次情况有所不同。 就像女孩们可以通过计算机告诉我不一样。
日期也不同。 我不是那种导致晚饭约会的焦虑症，所以我们旁边的桌子很尴尬。 我仍然很紧张……但是碰到的却不一样。 能量来自一个积极的地方。
对那些正在挣扎的人说几句智慧。
继续追求它。 在我得到目前的连胜之前，我失败的时间大概是一年半。
幽思。 从小开始。 我曾经尝试长时间冥想。 这让我对此并不感到兴奋。 从五分钟开始，超级小，并专注于每天做。 学会爱它。 当你喜欢它，然后增加时间。
学习。 有一些非常好的程序可以打败上瘾。 他们有很大的不同。 花一点时间进行日常学习可以让您保持在正确的顶空，保持高动力并防止过度自信。 我经历了大部分的NoFap程序。 TestFap 教会我如何使用认知行为疗法来克服这种冲动。 CBT使抵抗冲动变得“容易”。 哈佛积极心理学课程 告诉我，幸福会带来成功而不是相反。 然后他们给了我经验测试的工具来增加我的快乐。
找到你可以掌握的小东西。 我知道这听起来有些奇怪……但是成功导致成功。 在NoFap上，我开始学习吉他，Linux和园艺。 当您看到植物生长或播放新歌曲或学习新知识时。 庆祝它。 您开始觉得自己总是赢家。 它倒入NoFap。
其他一些好处：
我笑了很多。 我一直很喜欢看喜剧特别节目。 在相同的特价商品上，我还可以笑3-4倍。
我的健身房锻炼是INTENSE。 额外的强度出现在性感的身体。 女朋友不断地赞美我。
我不害怕挑战性的对话。 我曾经害怕在工作会议上断言自己。 现在，我自信地处理自己。
我的皮肤看起来更好。 因为我没有粉刺，所以很难解释……但是我的皮肤看起来更加充满活力。 与我一起工作的一个女孩问我使用什么面部产品。
我更开心 之前我没有沮丧过……我有点麻木。 我感觉还活着。
我一直不累。 我曾经一直睡觉。 不断的小睡。 一直感觉疲劳。
如果不是要找到NoFap，我将处于一个糟糕的境地。 感谢你们。
我很乐意回答任何问题！
最艰难的时刻就在复发之后。 尤其是当您的动力不足时。
我发现自己在访问一些已知具有NSFW内容或观看权力游戏的子评价中途做了一些粗略的事情。 我在记录和调整时意识到了这一点。
我感觉这里有很多青少年（这是一件好事。我希望我在17岁的时候就发现了这件事。踢它会容易得多）
我不是冥想专家。 这是我的理解，流浪是件好事。 这是练习正念的机会。 如果您很清楚，就无需打坐：）
学习如何应对冲动，而不只是说不。说没有意志力也是有缺陷的。 意志力就像一块肌肉。 最终，它将变得疲倦，而当疲倦时，您将无法抵抗冲动。 Google CBT-这是我找到的最有效的方法。 上面有很多YouTube视频。 它几乎可以教会您如何质疑自己的想法。 当您一遍又一遍地改变想法时，最终的渴望就会改变。 一遍又一遍地说“不”不会改变您的想法……这就像在说不要想到房间里的粉红色大象。
我滑倒并不是一切都会消失的……重要的是我很快又重新站上了马。
我不是小妞。 我的建议是这样。 女孩子喜欢那些混在一起的男人。 我没有我开始修复自己，情况变得更好。
[我们见面了] eHarmony：）我认为它不适用于不认真的人。 那里也有很多基督徒（这不是一件坏事……但我是无神论者）。 那里的人想要建立关系，而不是一夜情。
[我沉迷于] 13ish岁月。
[体验如何？]很难描述。 它没有被高估。 我爱它。 但是，我把它放在一个基座上。
Nofap的意义不仅仅在于“超级大国”色情片对您的身心有害，如吸烟。
我经常练习嬗变。
By GTRRicer
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