经过90年的常规pmo，我已经过了12天无色情内容。 我这么说真是一种解脱。
我的恢复过程并不止于此，但我认为值得分享一些我学到的想法。 毕竟，我们在一起！
- 我记不清复发的次数了。 自2017年中以来，我一直在尝试戒除色情内容，我怀疑有人会在第一次尝试中减少这种沉迷。 如果您复发，就不要放弃，只是要对复发有更有效的反应。 例如，复发并不意味着您应该继续复发。
- 动机至关重要。 除非您有一个“为什么”，否则您会在较弱的时刻认为“为什么没有”。 尽一切努力戒烟，并坚持不懈。
- 获取“诀窍”并获取所有内容。 戒烟不只是发生。 您需要一个计划（写下来），设备保护措施，责任伙伴，奖励和后果，以及对触发因素和三个方面的了解。 这仅仅是开始，而且全部都处于无色情状态，因此请使用搜索栏。 您必须了解无数工具，以了解“退出”的方式以及“为什么”的原因。
- 您需要用更好的习惯来代替自己的习惯。 将精力投入积极的活动中，例如游泳，跑步，健身房，冥想，阅读，学习，弹奏乐器，学习语言。 如果我没有报道，请在下面用您的插座发表评论。 这不仅仅是停止做某事，还在于开始其他事情。
- 内在更好。 我阻止自己检查街上的每个女人或描绘各种性爱情况。 大脑只会向您扔东西，尤其是当您从生活中删除色情内容时。 接受思想并放手去做。 它没有定义你。
对于那些仍在阅读的人，我知道我仍在康复。 尽管与前30天相比，每天实际重复投放的机会相对较低，但我仍然梦想每周重复几次。 我知道我的潜意识想吸引我，这就是我的挑战。 为了保持警惕，我仍然与问责制合作伙伴进行核对，并一次又一次地听取《 Recovered Man》以及锻炼。 我也每天进行调解和练习感谢。
继续前进，团队。 色情成瘾的另一面是更好的生活，您绝对可以做到这一点。
起亚卡哈。
链接 - 5天后的90个想法
by 鲨鱼跳蚤
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