当我重新获得生活的快乐时，我以前认识到我对其他人（以及其他事物和环境）的所有缺点的认识开始沉沦。我慢慢变得越来越相信我以前的破坏性和消极的思想和态度曾经是我以前的苦难，生活中的挣扎和挫折的原因。 除了这些新获得的见解之外，我还注意到我的身体（不仅是我的思想和灵魂）开始以我从未想过的方式痊愈和发光。 以下一些身体和心理特征在前六个月发生了显着变化，随着时间的推移逐渐发生变化，因为大脑（以及之前被破坏的所有神经元连接）也开始愈合和排毒：
- 更高的睾丸激素水平（这可能解释了永久的情绪变化）。
- 获得更多男性化的特征（面部和下巴变宽，下颚线更加明显，外观稳定，面部皮肤更好，头发质地更好，肌肉更瘦，阴茎更胖，面部毛发生长更好）。
- 增强信心
- 更稳定和可控的身体动作（更好的运动技能）
- 更稳定的声音（以前用于波动）
- 增加女性的吸引力
- 增加动物的感情和好奇心
- 抑郁的思想，焦虑和大多数社交焦虑的损失。
- 更多，精力，动力和动力。
- 更好的愤怒管理技巧。
- 寻求他人批准的利益损失。
- 增加自我控制（更容易戒掉垃圾食品，糖果，糕点，酒精等）
列表可以继续下去。 当然还有一些小的挫折，偶尔的精液泄漏（撒尿后）和增加的prejizz生产。 对于那些没有得到后者的人，可能会想：“幸运的是你可以生产自己的润滑剂”我只能说：“不，它不像你想象的那样有优势，它很烦人，我仍然在脑海中玩游戏。 我甚至在一两分钟之后甚至都没有被唤醒，因为我已经充分利用了它，让我的内衣感觉很粘“。 这就是为什么我（至今仍然）几乎避免可能产生任何prejizz的那种互动。
在NoFap旅程开始后的几个月里，我也接近复发5-6。 我一直在巴尔干半岛（塞尔维亚，波斯尼亚和克罗地亚）旅行一两个星期，当我慢慢开始感到非常悲惨，孤独和悲伤时，不知道为什么。 我几乎在考虑为了减轻这些感觉，但回想起我以前的生活，我认为这不是一个好主意。 回到瑞典之后，我意识到（在仔细分析之后），偏离了我良好的正常习惯，这对我的大脑和思想造成了轻微的破坏。 没有跟上相同的良好饮食习惯，每天喝一两杯啤酒，吃太多糖果和松懈阅读并不是一个好的举动（特别是在第二周感染严重流感后）。
我觉得我在NoFap旅途中被抛回了几步，但我仍然决定至少不再手淫，并尽我所能尽我所能回到我的假期旅行的剩余时间。
直到我回到瑞典才开始真正认真对待这次旅程。 通过思考我想要的而不是我不想要的东西，我摆脱了它。
我建议那些想要从NoFap中获益最多的人，我建议你养成和/或继续养成所有的好习惯，并开始一次一个地丢弃坏习惯。 因为，当你开始松弛这些（以及你的生活目标和目的）的那一天，你慢慢踏上的滑溜（复发）斜坡会很快变得滑溜，在你知道之前，你又回到了方阵。
在我的艰难模式旅程中，在这个黑暗时期遭受的最糟糕的事情可能是自怜和孤独的感觉。 当我走在贝尔格莱德和萨拉热窝的街道上时，我感觉自己是世界上最孤独，最悲伤的人。 我再一次被困在以前适得其反，自我牺牲的心态中，这种心态被称为单一综合症。 换句话说，只有我在这里和现在有一个女朋友的概念，我会立刻感觉很好，我的所有烦恼，担忧，缺点和复合体都会神奇地消失，就像在好莱坞或迪士尼电影中一样。 我可能会概括，但现在大多数男人似乎都是以这种或那种形式遭受一对一的痛苦而从不关心与自己合作并通过从内部做一些认真的工作来克服这些残缺的感受和想法。
因为，一切都从内部开始，你越是脱离外部世界，发生了什么，你将开始真实地愈合，对他人的认可的贫困和绝望的感情将慢慢消失。 这在任何方面都不容易，但是当你在路上时，最终会让你自由思想和精神。 一个很好的方式来了解你真的在你的路上是好的，并接受以下场景：你可能是单身，从来没有在你的整个一生中再次发生性行为。 如果你想更进一步，可以考虑在海洋中间的一个荒岛上，不要为你的整个生活看到一个灵魂。 如果你对此感到满意，那么你已经变得非常开悟并且发展了一个强大的精神方面，99％的发达国家的人都没有。 令我感到困惑的是，看到所有这些人在他们最后一次婚姻关系结束后最近伤心欲绝，甚至几个月都不能保持单身，直到他们需要找到一个新的伴侣来填补他们刚刚留下的空白。
那个时间不应该被用来追求新的伴侣（因为附加到外部因素永远不会让你感到快乐或满足），而是用于反思和发展你的心智和精神力量，这将带给你更多的满足感和未来的成功。 几乎每个人都会注意到并感觉到这种类型的人在他/她进入房间时会安心。 不仅如此，这种人非常有能力倾向于谈论更深刻，更深刻的生活本身问题。 自从我的NoFap-streak开始以来，我自己变得更加拒绝和不感兴趣与那些只谈论对我没有任何意义的肤浅和无意义的主题的人交往。 虽然我有一个非常开放的心态并且总是给人们一个机会，但是当我意识到我不会从他们那里获得任何形式的知识交流时，我通常会礼貌地离开这些对话。
除此之外，在接下来的六个月中，这些好处仍在逐渐显现，我敢说，即使到今天，慢慢恢复我的男性特质，自信和自我接纳的循环也没有停止。 它仍然在继续，但比连续开始时更加渐进和渐进的变化。 这很难描述，但长时间的NoFap硬模式（结合良好和富有成效的习惯）真的会让你发光，闪耀并散发出一种信心和基础 - 这些日子里很少有男人拥有。 这个事实让我感到有些遗憾，因为那里的大多数男人将继续生活在PMO，蓝色药丸矩阵中，为他们生活的剩余部分，甚至不接受NoFap的概念，精液保留和随之而来的自我改善。 他们将继续浪费和处置他们的生命力，从而驱动力，动力和所有创造力，使他们在十年或更短的时间内成为百万富翁（和社会磁铁）。
如今，为什么花费数年和数十年的自愿独身生活（过着非常审美的生活方式）的男人看起来如此年轻，新鲜，重要，发光并与自己和平相处，这一点变得越来越明显。 他们长期以来一直实行精液保留和自我掌握，以至于他们获得了非常少的人在发达国家拥有的非凡能力。 虽然我可能不会在独身生活中度过一生，但我至少会拍摄两年的NoFap硬模式，并从那里看到它的引导位置。 这个印度男人几乎一生都在练习它，看起来并不比西方80岁的年龄大，这本身就是惊人的：
https://www.sbs.com.au/topics/life/…-old-man-reveals-his-secrets-living-long-life
虽然我并不渴望过独身生活（因为我希望将来有一个妻子和一个家庭），但是对于女性来说，性，欲望和耗时的追求不再是我的首要任务。我完全可以接受这个事实。 相反，我可以集中所有的力量，动力和动力，为自己创造一个美好的生活。 我渴望的生活不仅是为了销售人们所希望的产品和服务，而且还希望在此过程中享受它。 我的另一个长期目标是在经济上独立，这样我就可以捐赠并参与我真正关心的事业，而不必担心我的个人财务状况。 这可能需要一些时间，但目标是在下一个15-20年内取得这样的成功。
为了这种激情而拍摄，再加上金融和创业成功，将是我想要过上美好生活的关键。 其他一切（找到一个女人，新的社交圈子，与新人联系）将相应调整，这是我最不关心的问题。 我可能在之前的一篇文章中提到了这一点，但我确实在去年五月从我（现在的前任）职位上辞职，这是我多年来感受到的最大的一种解脱。 曾为一家大型生命科学公司（与大型制药公司合作）为4工作半年，确实对我的精神，心理和身体健康产生了很大的影响（后者主要是由于睡眠剥夺）。 在上一次1 / 2服务年度期间，我基本上害怕每天早上醒来之前开始工作，一遍又一遍地执行那些非常相似，单调和平凡的实验室任务。 它不仅薪水不佳（尽管拥有硕士学位），我从未被赋予任何更高要求的任务，这当然导致我完全丧失动力并继续在该公司继续工作。 除此之外，每天都要看到许多沮丧的同事，他们的态度很差，缺乏目标，没有动力去追求任何其他职业。
是的，我知道他们需要这笔钱，但如果你努力寻找它们，那么在拐角处或其他地方总有更好的选择。 无论是以其他公司的职位形式（具有更好的企业文化，薪酬，同事，任务等），还是通过自己开始的事情。 例如，一个企业，您提供人们想要和渴望的商品和/或服务。 如果你敞开心扉并开始环顾四周，那么可能性和机会几乎无穷无尽。 事实上，主要是你自己的恐惧（主要是对失败，贫穷，疾病，老年和其他人的判断的恐惧），不安全感，对变革的抵制和消极思维阻止这些观念和替代生活方式不仅成为现实，但首先，它甚至可以作为一种可行的替代方案出现。 这可能是为什么+ 98％的人在一生中继续作为同一家公司（或同一分公司的另一家公司）的员工工作的主要原因，在此过程中收入微薄。 此外，大多数人甚至还没有准备好将他们收入的10％或更多的收入储存在资产中，最终会使他们的资金随着时间的推移而增长，从而为他们的私人财务提供更多的机动空间。 相反，他们花钱购买在5-10年内（新车，平板电视：s，新衣服，鞋子，船，摩托车等）几乎毫无价值的快速折旧负债，就像没有明天一样。
他们中很少有人不需要经济上（和精神上）比需要周围和等待养老金更多。 那当然是好的，如果这是他们想要和喜欢的东西，但我很确定他们中的大部分都没有，他们通常不知道心灵以及它是如何运作的。 事实上，通过几乎每天都在思考与稀缺，贫困和恐惧相关的思想，他们就会得到这样的结果，因此，他们的生活和职业永远不会变得丰富，丰富，繁荣和有意义。 我记得在我以前的工作场所，我甚至没有质疑为什么我在第一个3半年内在那里工作（执行我所做的任务）。 我只是觉得我只是为了赚钱（为自己提供）而希望获得一些未来的工作技能，也许会转移到另一家公司，因为这是其他人所做的，对吧？
直到最后一个6-7工作月，我终于认为我没有去任何地方，因为我没有发展，并发现任务高度无刺激。 另外，我住在这个岛上的小城镇的朋友很少，我几乎不认识工作之外的任何人。 我到底在做什么？ 我当时正在一家大公司工作，其任务是平凡，单调和无刺激的整体。 在距离家乡250这个小镇上，与同事们没有多少共同之处。 因此，去年十月，我终于决定辞去我的职务，离开这个小镇，这样我就可以离家更近了。 说完了，2月份，我递交了我的辞职信，宣布我将工作到5月的第二周，之后我将不再是公司的员工。 几个月之后离开那个办公室，实验室和建筑物，让那封信变得更加令人宽慰。 我终于可以自由地追求我想要的那种生活，与我更热衷的事情一起工作，从长远来看，这最终会得到回报，即使它在开始时支付不足（甚至是无偿） 。 我从那时起决定，我永远不会再成为一名员工而是自己的生活（从我自己的事业，为我的客户提供优质的服务），即使在一段时间内意味着更少的薪水。 我已经阅读了很多（一本书/周）并在这些和相关主题上做了很多自学，并且在年底之前，我们的目标是至少推出博客网站，并希望将在线服务作为好。
我可能在上面的段落中偏离了主题，但其含义是描述和澄清更长的NoFap-streak（硬模式）真的让你质疑生活各个方面的现状，无论在哪里你可能是一个时刻，也可能是未来。 那个暂停，彻底思考一段时间的过程，开始洗劫，质疑和询问你在生活中真正想要的是那些将自动进入你意识的时刻之一，因为你的感官开始从之前的所有毒药和污染中痊愈一直感染它多年甚至几十年。
你从精液保留中获得的强烈存在可能是随之而来的最好的超级大国之一。 无论他们对别人有多么微弱和微不足道，你都会学会欣赏当下的生活和生活中的所有小事。 一个日落，一杯茶/咖啡，一顿美餐，看到你的家人/亲戚，一只可爱的小狗摇着尾巴，鸟儿在树上唱歌，温柔的微风席卷而来，你说出来。
在我的PMO日子里，我从来没有过去欣赏那些时刻，但是现在，我喜欢并赞美他们，因为我不知道（100％肯定）我是否会活着醒来并在明天结束时活着。
最后，虽然我不想结束这个长篇故事系列，并且最后一部分是负面的，但我只需要为所有想要找到这个神奇的快速解决方案的fapstronauts传达直言不讳的真相。只需几周就重启你：
没有快速，有效和改变生活的重启！ 完全重新启动需要很长时间，通常需要几年才能被认为是完整的，这意味着您已经再次回到了精神和精神上的PMO前状态。
我知道这不是消化的简单新闻，但请记住，你一直在喂养你的大脑，身体和心灵的毒药多年（也就是PMO）已经在你的大脑的灰质中留下了一些非常深的壕沟，因此真的搞砸了大脑的布线和神经连接几乎无法识别。 为了再次打包和平整这些战壕，你必须远离PMO多年才能重新启动。
更难的是，硬模式将使愈合过程比你定期或偶尔发生性行为要快得多。 在你的NoFap连胜中，你回到追逐效果场景的可能性越大，你就越难以开发出免于PMO所需的自我控制。
Celibate一年或两年的生活实际上是推荐的，因为它会给你一些所需的反思时间，同时也让你欣赏生活，因为它的所有小东西和奇迹，无论多么小气。 您还将培养强烈的自我意识，自我接纳能力，以及强烈的动力和目标导向的心态，这对于创造您真正想要的生活至关重要。 当你开始获得这些能力时，你需要一个女人在你的生活中弥补一些差距或无效将慢慢开始逐渐消失，整个需要，发烧，性挫折，绝望和一个人就会消失你在整个成年期间患上的综合症。 因此，你将成为保持冷静的冠军，永远不会给予女性任何不必要的关注和认可（无论多么美丽），从而提升自己作为一个男人的价值。 那声音有多好？
问题是：你是否已经准备好支付NoFap-hardmode和精液保留所带来的巨额代价（又名或多或少的独身），在你生命中的某些有限时间内成为未来的泰坦，战士，军团？ ??
对我来说，答案肯定是响亮的是！
虽然我在过去几年中获得了许多超级大国，并继续走在自我改善和启蒙的道路上，但我仍然在超过18月的NoFap之后重新启动，并且在我接近之前可能需要至少18个月或更长时间。重启。 请记住，NoFap多年来一直是一场斗争，有些人甚至几十年，但不幸的是并不是每个人都会赢，但有了这个故事，我希望我至少可以接触那些苦苦挣扎的人，给他们一些有用的工具，或许可以提高这个百分比。
毕竟，我所能做的就是给你一些好的工具，剩下的就是那些正在努力的人。 有一个关于你真正想要的生活的愿景，永远不要放手，即使在绝望，绝望，痛苦和挫折的时候！
链接 - 500 + PMO禁欲天数及其改变生活的影响（部分4 of4）
by 安格斯麦吉弗
;