我最初在12岁左右就沉迷于PMO周期。早些时候，我也慢慢陷入了一种严重的恋物癖成瘾症，并沉迷于PMO周期。 到13或14岁时，我已经很容易地每天使用PMO。 暴饮暴食是很常见的。
在高中和早期的大学里，我很沮丧。 尽管我尝试摆脱PMO，但我一直坚持不懈。 我担心自己永远无法脱离PMO和恋物癖。 这是各种悲伤和沮丧的漩涡：使用PMO来避免这种感觉，然后，PMO的使用加剧了忧郁……因此，我回到PMO来避免这种感觉，＆c。 ＆C。
无论如何，我最终在问责制（大约20岁）的帮助下取得了更大的进步。 这是一个痛苦的日常工作（我什至在某个地方有一张旧的，没有NoFap的图表，而且这些图表都有条纹）。 我记得有一次告诉朋友，在30天后重新回到PMO /恋物癖之后，一切似乎都消失了。 但是，对我来说，现在30天已经不多了！
相比之下，那些看起来很长的旧条纹逐渐变小了。 一点一点地，成功似乎使失败相形见war。
但这很慢。 我做到了100天以上，然后复发了。 但这仍然高于我的上一次尝试。 然后，以后更高。 等等等等。
无论如何，为了使这个故事更短一点：我加入NoFap是因为在经过近两年的清洁之后，我又一次复发了。 这么多时间后，我厌倦了回到相同的模式。
那我要在这里分享些什么呢？ 好吧，我希望我至少有一些值得的东西。
-这种事情需要时间。 不要放弃。 这将是困难的，并且可能充满情感。 但是，要一次爬上一梯级的梯子。
-您可以更改，这是一个值得纪念的事情。 我仍然难以抵挡PMO /恋物癖的诱惑……但是，与我第一次踏上这一旅程的初衷相比，我与众不同。 当我刚开始的时候，我几乎相信我无法改变的谎言（这是一种破坏性的，但在黑暗中的人很容易相信）。 但是，我确实有所改变。 另外，我不像以前那样难过。 现在，我99％的时间都没有被PMO标记。 我对自己的思想有更大的控制权。 有治愈作用。
-问责制是一种巨大的资源。 我第一次真正的改变尝试是在我最好的朋友之一的帮助下进行的。 他曾经（而且现在）是这样有力的支持。 尽管我有缺点，但他仍然有能力成为一个真正的朋友。 我建议找一个与您有共同目标的现实责任合伙人。 我自己在NoFap上的时间（虽然很短）也以出色的友情和精美简单的互动而著称。 尽管我不确定是否有人真正读过我自己的著作，但与某些类型的听众进行交流以及偶尔进行对话仍然对您有所帮助。
-日记也是一件好事。 同样，即使没有人读过它，它也可以作为自我问责和反思的工具。 许多研究都推荐这种做法，我认为简单地分解思想是一种好的做法。 即使在我自己的日志中， 天1[此链接需要NoFap登录] 说：“我目前正在感受PMO的早期影响。 你们中的许多人都知道这种感觉。 接近即将到来的秋天，各种身体，精神和情感的压力都在拉动。 这些通常会在一周结束时进行回访（那时候似乎很长时间！），甚至还有一个月的时间。 此时此刻，我真的很想回到PMO。 即使我知道自己过去的耻辱，遗憾和所有可怕的吸引力。 理性在激情的乌云中挣扎。” 和“我的身体很紧张。 我无聊又寂寞。 最近，我承受了很大的压力，而今天，我浪费了很多时间。
太多了，我相信我会继续写。 但是，即使如此，第90天终于到了。 我感谢这个社区的支持。 如果这里有人需要帮助，我可以倾听。 毕竟，这只野兽最好被许多同伴砍掉。
至于我自己的持续目标？ 我希望再增加90天（因为我90天的最初开始仍然感觉到了复发的影响；这90天将以更清晰的音调开始，并希望能加速愈合）。
[回答问题]
是什么导致我最近的复发（近两年）？ 这很难说。 没有一个答案。 这些东西通常都附有多个变量。
但再次，在最近的复发中，我仍在尝试适应一种新的生活方式。 我曾经是（使用现代表达方式）和尚。 近两年来，我一直缺乏大多数技术。 我住在一个社区。 我过着简朴的生活。
那种经历以一种突然而痛苦的方式结束了。 我有信心将其与她自己与离婚的斗争相提并论的治疗师。
无论如何，我发现自己和僧侣生活在一个不同的世界。 我的路完全被甩开了。 我没有工作，也没有我心爱的社区，因此感到悲伤和漫无目的。 另外，我不得不学习生活在这个世界上。 我也没有以相同的方式与许多人建立联系（我的目标已经改变）。 因为我有一段时间没有使用大多数现代设备了，所以简单地重新学习电子产品的适度性有点困难。
除此之外，我还拥有我不了解的新自由。 我正在获得收入，没有任何社区或生活规则可以使我保持平衡。 我发现，在很短的时间内，我感兴趣的许多与PMO相关的物品已为社会所接受（世俗主义者将其称为“性自我表达”）。 从理论上讲，我感到能够做任何我想做的事情是匆忙的。 这本身就是一个难以驯服的野兽。
我也是一个堕落的人，我仍然遭受着贫穷青年的影响。 有一天，好奇心得到了我最好的。 我以为我会看与PMO相关的旧项目； 不是P本身，而是与P相关。 这正在危害自己，并且很危险。 从那时起，所要做的就是意志的缓慢侵蚀和激情的重新点燃。 从那里开始，只需单击一下即可进入旧方法。 其余的都像多米诺骨牌一样倒下。
所以我没有一个好的答案。 然而，这是瘾君子经常会发生的事情。 例如，喝酒可以消除多年无酒精的饮料。 我在很多方面都没有什么不同。 有一天，一种诱惑来了； 我沉迷于思想，然后付诸实践。 这是复发的基础-这就是为什么我们必须时刻保持警惕。
如果您有更多问题或希望有一个更好的答案...嗯，我可以尝试缩小范围。但是我认为这与许多生活中的小困难联系在一起，成为一个大问题。
我想这就是现在。
上帝保佑，
现代Miroku
链接 - 90没有PMO的日子
By 一个现代的Miroku
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