在这4个月后,我观察到了一些优点:
1)最大的变化是恐惧。 我多年以来的一些恐惧消失了
2)社交焦虑症的强度也大大降低,我与其他人(我认识的新朋友)的交谈频率更高
3)更有信心
4)与我妻子的关系更好,冲突更少,愤怒得到更好的控制
5)与我的3岁女儿的关系更好
6)以更大的勇气面对困难的牛,而不是将其放下,隐藏或逃逸
7)了解更多有关如何处理困难情绪(沮丧,愤怒,恐惧,拒绝)的信息–过去,我感觉像是手淫/色情或磨边。 在我的情况下,还有很多东西要学
8)花更多的时间与上帝(祷告,圣经,阅读基督教书籍)
最大的触发因素仍然是压力/压力。 Youtube对我也是一个巨大的威胁,这就是为什么我最近仅将它用于收听(基督教)音乐。
我很高兴有这个机会发现没有P和M的生活。
这里的人和他的网站对我有很大帮助。
谢谢,祝你有美好的一天
链接 - 8个月后没有色情和手淫
by 巴纳巴斯