结果至今:
- 生产率大幅提高
- 集中精力/完成项目的能力大大提高
- 更多的阅读,开始阅读“成功心理学”,这是一本非常了不起的书,着重于学习而不是“正确的结果”(强烈推荐)。
- 信心大增–眼神交流更强,焦虑更少
- 失去了对性的关注(好东西),我不再像饥饿的狗在四处搜寻下一个多巴胺
- 对生活更乐观,对未来更兴奋
- 更多能源–一般而言,更多的能源和更多的“站起来”
- 我每天持续进行至少5分钟的调解
Tips:
- 当您不峰值时,“意志力”会增强/持续更长的时间。 (没有instagram,没有垃圾新闻网站等)
- 为您想学习的东西设定目标/项目; 您需要重新分配生产兴趣爱好所需的所有额外精力/时间-确保在认真对待NoFap之前进行此操作,以免“无聊”和复发。
- 小心不要太“高”。 有时候,您的一天会非常好,早上醒来时感觉很好–但是不要去追赶那些多巴胺峰值过高的人,并要保持冷静。
最后提示:
- 不要太认真。 如果您沿线某处失败,则可以,请保持冷静。 不要打自己。 您最终将到达那里!
保持NoFap并保持强壮!
约90天的激发幽默感使事情变得圆满: https://www.youtube.com/watch?v=-YidoIjYVyM
(我相信我们都可以联系在一起)
链接 - 90天–出色的结果和提示
by 孙野二