我今天到达了90日，所以到目前为止我已经决定做nofap的优点和缺点。我希望这能让我们了解nofap对于那些想要开始或者正在经历nofap的人来说真实的一面。
优点： 在nofap之前，我每天会做一两次色情片，通常需要大约一天的2小时。 我现在有更多的时间，因为我已经停止了fapping。 我觉得我的疼痛阈值增加了，这对任何参加体育运动或去健身房的人都有好处。 我现在更专注于学校。 在nofap之前，我能够与女孩交谈，但不是很自信。 我曾经发现很难保持对话，并保持目光接触，只是觉得很尴尬。 但现在我要感谢nofap尴尬已经消失，我可以保持谈话流畅并保持目光接触。 我现在发现与家人和朋友交谈也更容易。 我也发现了冷水淋浴的好处，这是很好的诱惑杀手。
缺点： 对于那些认为Nofap可以彻底改变生活的人而言，它不是。 是的，它改变了我生活的一部分，对我来说，这给了我更多的信心。 但这并不能神奇地让你躺下或让你成为女友。 这给了我勇气去和女孩聊天。 生活对您来说不会发生任何事情，您必须出去并自己实现。 Nofap最糟糕的部分是诱惑，它们永远不会消失。 但是您确实学会了应对它们。 我仍然会想到色情和色情，这是一种上瘾的现象，因为色情在我们生活的世界中独占no头。 如果您想改变生活，Nofap是您的垫脚石。 您与色情和手淫的大部分斗争都是精神上的，需要很多意志力。
Nofap给了我很多帮助。 在我的情况下，在大多数情况下，优点比优点更好。 有艰难的日子，但他们被美好的日子所掩盖。 Nofap是一个漫长的旅程，你必须独自旅行，而不是弱者。 我将继续我的nofap之旅，因为我想知道它可能会在生活中引导我（希望是女朋友）。 谁知道未来会怎样。 下一站日365 !!
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