第90天完成。 我花了一段时间写这篇文章，因为我发现很难表达这90天的生活变化。 首先，最重要的可能不是任何人期望的好处，但是我想减轻很多很多年的体重。 无论出于什么原因，我都没有意志力/精力/一切要成功。
但是在我90天的开始时，我的体重为95.6公斤，腰围为102厘米。 今天我的体重为85.0公斤，腰围为86厘米。 对于您的美国人来说，在23周内损失了13磅多。 对我来说，我几乎已经辞职了，永远无法减肥，所以我欣喜若狂。
这导致了我注意到的NoFap的主要优势。 额外的能量。 在最初的几周里，我记得那是相当狂躁的能量，几乎是不安的。 为了利用这种能量，我最终出去做很多运动以及其他一些过去可能因为我太累而以前没有做过的运动。 这也是一种消除诱惑的方法。 我觉得这种额外的精力使我总体上感觉更好，所以当我做一些有害的事情，如吃快餐或不运动时，我会发现更多。
就实际的无障碍而言，最初的20天非常困难，但是在之后的几周中逐渐变得容易一点，这的确让我感到难过。 感觉我已经改变了习惯，回到这个生活方式并失去好处我也感到有些恐惧！
大约是第45天，我注意到早晨的木头又回来了，现在发生的非常规律。 我没有机会测试我的PIED是否消失了，但是我相当有信心，因为我的死亡归因于死亡控制，敏感性降低了。 我还对自己的皮肤，浓密的头发，浓密的嗓音和整体自信表示赞赏。
展望未来，我希望无限期继续前进。 当我与伴侣在一起时，我觉得我可以拥抱并保存我的O。
否则，我会继续定期发布任何新的福利，如果有任何问题，请随时解雇。
链接 - 90成功的硬模式日
by TonyDiMarcos
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