最近90天改变了我的生活，我仍然不敢相信色情和手淫会对我们的生活产生多大影响。 我希望我能用这篇文章来激励一些人，因为一开始我不太希望这对我有用，因为我从来没有像每周这样2-4次成为一个大骗子。 但这改变了我的生活，这是我注意到的好处：
1：抑郁症得以治愈。 （据我所记得，我曾经有过抑郁症和巨大的情绪波动，在开始NoFap之前，我真的在考虑结束自己的生活，因为我有太多起伏，并且无处不在而沮丧，并且尝试了许多药物…然后我找到了NoFap并开始了这个旅程，大约三周后，我的抑郁症完全消失了，甚至其他人问我发生了什么以及我为什么如此高兴，所以，这绝对是我非常高兴的第一大好处并感谢，因为感觉良好是世界上最好的感觉。）
2：整天开心
3：更好的皮肤和眼睛看起来令人难以置信（甚至其他人也告诉我关于我的眼睛的信息）
4：精力充沛（在精神上和身体上，我每周去健身房四次，经过训练后仍然有很多精力，但是在精神上，因为我觉得我可以集中精力做更多的事情而不会遇到集中注意力的问题在NoFap之前。我也聊了很多。在NoFap之前，我不知道该说些什么，但现在我可以继续进行对话了）
5：更多的动力（我有更多的动力去做事情而不浪费时间。我每周去健身房四次。在NoFap之前，我曾经两次都没有享受过，但是现在我想去，因为我喜欢它很多）
6：社交焦虑症减少了很多（我几乎可以说已经完全消除了。就像我说的那样，我可以使对话继续进行而没有任何问题，保持眼神交流而不会感到尴尬。我也不再对人感到紧张，因为现在我只想与人交谈，甚至在人们与我交谈时享受。）
7：社交吸引力（这是另一个人在这次Reddit上告诉我的事情，但这是真实的。女孩对我的吸引力更大，看着我很多，但通常人们只是随机地与我开始对话，好像我吸引了更多积极和快乐的人。）
8：信心很高（我充满信心地走路，抬头，我什至不再关心别人对我的看法。我只是以一种很好的方式说出我的想法/想要。总的来说，我只是觉得我可以做任何事情）
9：您注意到一切都很美丽（例如，您注意到日落或满天的星空有多美丽。）
10：感谢我所拥有的
11：总体上更加积极
这些是我最注意到的好处，我可能可以继续更长的时间。 NoFap的事情正在改变生活，我将永远不会回到PMO。 除了NoFap之外，我还停止使用社交媒体，开始洗冷水澡，我认为这两件事也确实帮助我成功了2天。 祝大家好运，我希望我能激励一些人，因为这非常值得！ 我将在90天写另一份报告。谢谢大家帮助我解决这个问题！ 祝大家有美好的一天！ （如果您有任何问题，我很乐意回答。）
链接 - 第90天！ 难以置信的！ +好处
by 未知用户1999
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