因此，我第一次发现NoFap大约是在2年前，在那里我进行了19天和22天的两次条纹测试，但最终放弃了，并继续进行PMO直到今年7月。 我在抑郁症和其他问题上挣扎，所以我决定再试一次，达到了XNUMX天的连胜纪录，然后再次崩溃。 我不会轻易退出，所以我又尝试了一次，现在就在这里。
我将在下面的项目符号列表中总结我的经验和好处：
- 湿梦： 到目前为止，我已经做过7到8个梦wet以求的梦。 在我的前两个星期中有4个，在第2天之后有3个。
- 敦促： 敦促来来去去很规律，但没有以前的条纹强烈。 从第70天起，我再也没有任何敦促了。
- 皮肤： 在过去的四年中，我一直在应对痤疮的爆发，现在它们几乎完全消失了。 我的皮肤更加明亮，看起来我晒黑了。
- 便秘： 我一生都长期患有便秘，但是在这种情况下，即使不改变饮食或生活方式，我也没有任何问题。
- 能量等级： 我以前甚至连一整天的时间都无法在学校或工作上度过，有时会由于严重的疲劳而入睡。 现在，我的能量水平全天都很平稳，并且没有下降。 我能够将更多精力放在手头的任务上，而且我的工作效率更高。
- 精神健康： 在这种情况下，我经历了两次抑郁症发作，但是以某种方式它们比以前的发作更容易完成并且更短。 这向我证明了NoFap无法治愈焦虑症，抑郁症或任何其他精神疾病，但是它可以帮助您更有效地解决它们。
- 时间： 由于我过去每天在PMO上浪费多达2个小时，因此我有很多时间去做有意义的事情。 您显然可以找到其他无意义的追求来浪费您的时间，但是对我来说，这似乎导致整体生产率的间接提高。
这些并不是我所拥有的全部见解。 但是只有那些我仍然记得。 这是一次真正丰富的体验，我从未打算退出NoFap。 NoFap帮助我更多地了解了生活，尤其是我自己。 我曾经讨厌自己，但学会了接受现状，没有什么是完美的。 我们都坏了，没关系。 生活更加和平，我对自己的日常生活和未来感到更加积极。
如果这篇文章中有我没有涉及的内容，并且您想知道，请随时提出问题。 感谢您的阅读。
链接 - NoFap的99天：进度和收益报告。
by 瑞典西格玛
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