更改/好处：
•增强信心。
•增加能量。
• 更多时间。
•感觉更成熟，更像男人。
•更多地爱自己，家人和他人。
•减少社交焦虑。
•减少情绪波动。
•改变了我的卧室和平面布局，更加宽敞和井井有条。 而且它比以前更干净。
•剃须更多。
•记录我理发的每个日期，现在每隔4周剪掉一次。
•更准确地跟踪支出。
•当我看到我的迷恋时，大量的捣蛋鬼，以前从未以同样的方式发生过。
•对小事情的欣赏，考虑到有多少人在年轻时失去生命，我们只需要呼吸就是一种祝福。
•少了脑雾，过去1年我经历过一百万次的可怕的18-6天周期是过去。
•更容易控制冲动。
• 新发型。
•更清洁的皮肤。
•几乎每天刷牙和洗嘴两次，这让我更有信心微笑。
•更多人的尊重。
•在过去的两个星期中，我认识的人为我提供了两次工作。
•这是我近三年来举重和跑步最稳定的一次。 我看上去比以前更碎了。
•轻松度过艰难的日子，即使感到难过，仍然可以与他人保持良好的沟通，而如果以前感到难过，我会很难说话。
•皮肤看起来更清晰，并且拥有健康的光泽，现在我剃掉了所有胡须和胡须，并且根本不让它长大，因为现在我的皮肤看起来更好了。
•我现在吃95％纯素食品，当急需蛋白质Haha时，仍然有奇怪的煮鸡蛋。
•我得到了很多女性的关注，自从走到这一步以后就更多了。
•我更注重女孩的内在美，但仍然是一个伟大的身体的傻瓜。
• 音乐听起来更好。
•我感到更安全，减少了pmo的意愿🙂我不再与陌生人进行危险的性行为，这是我无法控制的可怕事情，没有更多的性病或去性健康诊所。 现在结束了。
•我通过与人交流获得了一辆新自行车，以80英镑的价格从一个人那里购买了它，在线上价值140英镑。
•我更有创意，一直在思考一些很棒的电影剧本，我很高兴我有这个想法来写电影剧本。
•我相信自己会成功。
•我觉得我的信仰更加紧密。
•我能让更多人微笑。
•我经常上床睡觉醒来。
•我不再喝酒，省钱，nofap帮我养成了这个坏习惯。
•我为自己站得更远，如果有人说某些事情会让我感到沮丧或对我不利，我不会支持它，一旦我对那些与我争论的人大声喊叫，我从未这样做过很久以前，它阻止了我被他们的言语感染。
•虽然我有很多美好的事情，但我仍然感觉自己真的很不好，躺在床上躺了几个小时，但是我知道这是一个长期的康复，我不能指望每天都能感觉很好， pmo已经有将近2年的时间了，但是我知道糟糕的一天比pmo一天要好一百万倍，我仍然会完成工作，而pmo一天我什么都做不了。
保持坚强的兄弟姐妹，相信nofap，相信健康，你会没事的。
链接 - 第60天“还有”！
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