6 年后，从未做过 90 天 NoFap。我通过坚持获得的好处。

我想描述一下我的经历，因为我很少在这里看到它。我在这里告诉您许多我们的长者知道的事情，但不一定要表达清楚。

看，90天是一个了不起的目标。这是黄金标准。多年来，我已经看到它改变了许多人的生活，我鼓励您为它而战。但是我们当中有些人对数字非常着迷，然后战斗变得更多的是数字而不是个人成长。这可能导致抑郁。

您不需要90天的连胜时间即可改变生活。您只需要致力于NoFap作为一种生活方式。

我的一些背景：Fapper和P用户，因为我是12，很快就成了每日瘾。我的童年是残酷的。很多滥用。很多艰苦的经历。性对我来说是一个发育不良，可怕的事情。

色情掩盖了我所有的痛苦，使我沉迷于间接对抗，证明我应该为获得自己想要的而进行操纵。它使我处于一个我应该同时崇拜和憎恨女性的地方。它使我陷入生活的坎and。朋友欺负我。女朋友不尊重我。我对自己的鸡巴大小不自觉。我被欺负失去了童贞。我躺在床上不是那么专心。

很多看不见的伤疤。幸运的是，有很多时间来研究它们。

直到2013年底，我才21岁。那时，我是如此的自杀和沮丧，以至于我无法自慰或打开计算机观看色情片。我做到了大约20天。然后我的生活慢慢改变了。那时我在上大学。成绩是meh。从来没有为自己站起来。我将P丢弃了大约8个月，然后是7个月。我大约每个月f一次。从中受益：

–每学期平均GPA为3.0至3.8；

–女孩子迷住了我；

–我笑了更多；

–我远足更多，精力更多，判断力更少，偶像更少。

但是我的童年仍在继续。如果这发生在您身上，请耐心等待。这是过程的一部分。一直在努力让自己广为人知的东西。

我会反复犯一些同样的错误，每次我发现我对女孩的心态阻碍我的新方法。这是我意识到可以将自己的错误变成教训的时候。每当我感到不适时，这都是一个机会让我看看是什么促使我做到这一点。我一生中发生了什么？我之前/之后的想法是什么？我的身体感觉如何？

在我以优异的GPA毕业后，我一直在努力。我在经营一家创业公司。我周游世界。然后我意识到我需要离开我的公司，即使我用它做得更好，所以我做到了。拿了一堆零工。挣扎。学会了我生命中第一次享受的东西。吃。读。步行。在后院工作。和我在哪里一样好。养成新的习惯。

坐着我的想法只是发现我毕竟不是一个怪物。我把我的性欲变成了我的

我今天的好处：

–和室友一起搬到我自己的地方。我们生活在一个很棒的地方。

–令人难以置信的朋友，包括几个超级亲密的朋友。没有人告诉您能够给予他人的力量。这不仅仅是从他们那里得到东西。

–去年乘火车旅行了美国和加拿大90天。我随机遇到了美丽的人，听到了非凡的故事，探索了新的地方，与女孩交往。刻板的疯狂之旅。

–我正在写一本书，几乎可以完成了。（我开始在那趟火车上写它，这是我继续前进的主要动力。我做出的最佳决定。）

–有一份工作可以自己安排自己的时间，即使我不喜欢这份工作，我也很感激，它可以让我做自己想做的事情，并让我过上美好的生活方式。

–与父母的关系要好得多。

–更快乐，我很稳定，我有信心，能够控制他人的情绪，并给他们空间，让他们感到安全并成为自己。

–表达清晰，随和，我的记忆力比以前好得多。几乎没有疲劳感。

–现在约会很多，这很棒。

–我的身体比以前更加雕刻。我现在几乎都筋疲力尽了。重塑我的外观-新发型，新衣服，新步行，更深沉的嗓音，更大胆的个性。仍然是一个性格内向的人，但是即使在大型聚会上，我也为连接感到兴奋。我自己参加聚会，并会见尽可能多的人。我去的最后一个人刚和一个女孩回家。美妙的夜晚。

–我永远永远躺在床上，不需要来享受夜晚。让女孩开心使我高兴。

而且，我必须重申，我从未做过九十天。我做了一天83，然后我吹了它。 Porn不时出现，我仍然问自己为什么，我下次还是会更加努力。

这些天我做什么/不做什么：

–我不做色情拦截器。

–我服用了低剂量的纳曲酮，这有所帮助。

–我每天冥想2次。

–我每周训练5次。

–我每天写。

–我每天和某人说话。

–我每天都花时间。

–我做健康的饭菜，主要是素食/鱼。

–我大幅削减了电视/视频游戏。

我的生活随着收益的增加而改变了的数量对我来说是疯狂的。我根本不是我刚开始的那个人。这些天我每月的固定收入约为7倍，其中包括P（并不总是P）。如果我一天做两次，则算为2倍，因此我通常每个月会抽出5天，这通常是追逐效应的一部分。（绝对是真实的东西。）

仍然：我赢了。色情不能夺走我已经离开过我的生活。如果算上自从我开始这段旅程以来我没有过去的所有日子，它很容易超过一千天。它加起来。不如长条纹好，但是聆听 - 尽你所能，随心所欲，尽你所能。

请AMA！

tl; dr：永不放弃。永不放弃。永不放弃。