我要感谢你们中的每一个人，没有你们，我永远都不会过第一天。 现在这里是我的简介。
我今年16岁，距加利福尼亚洛杉矶约45分钟车程，而且已经进行PMOing约5至6年。 因此，在我开始Nofap之前，我的生活确实很艰难。 我一直都很累，我总是紧张和焦虑，尤其是在女孩周围，我总是身体不好，我似乎总是感冒或感冒，然后当我进入高中时，我真的很沮丧。
此外，我还害怕一些东西，比如什么东西站在黑暗中，甚至是在我的屋子里，我在精神，心理，情感和身体上似乎精力都非常低。 现在，我第一次尝试并没有达到第90天。 我复发了很多次，实际上，我什至无法数出失败的次数。
因此，在这里所说的就是我目睹的一些好处：
- 多了一点能量
- 我的眼睛还活着，
- 社交焦虑几乎消失了，
- 我只是不在乎别人怎么看我，
- 我现在更加自信
- 我有更多的自尊心，人们更尊重我，
- 我现在更加精神
- 我不再害怕黑暗的地方或在夜晚独自出门（我只需要注意自己的后背），
- 我的胡须发疯了我遇到的新朋友对我说的第一件事是，我需要刮胡子，
- 我做事情的动力更高，就像我必须做家务一样，我只是做事而不必大惊小怪。
还有很多事情，但是我目前还不能完全记得。
这是我由于NoFap而改变的一生：
洗冷水，不再有垃圾食品，切掉含糖过多的食物，仅在周五或周六看电视，删除对我的生活有负面影响的应用程序（Instagram，Snapchat等），每天都在沉思，专注在当前时间和当前正在做的事情上（例如，如果我正在洗碗，我不会仅考虑洗碗就想到其他事情），我大约在5:30 AM醒来，在10:00 PM之前入睡，停止与不积极或乐于助人的朋友聊天，停止玩电子游戏，晚上我去散步，打篮球或骑自行车，我订阅并开始观看nofap YouTube频道（辛巴德船长），最后，我白天也花了一些时间来重新定心。
抱歉，如果这是我第一次写的很长的文章，这是我第一次发表文章，然后才发表评论。 对于那些刚开始或认为上90天的训练真的很困难的人，我想对您说，不要担心继续前进，如果您复发了，那就再回来一次，
而且，如果您像我一样因为色情而继续破产，那就加倍努力！ 不，只是开玩笑，下载色情内容拦截器。
感谢所有阅读此书的人（如果您到目前为止做得如此），并且如果您有任何疑问可以随时提出，我将回答所有问题。
欢呼的家伙
最好的运气
#NOFAP
链接 - 刚打了90天兄弟！！！！
by 沉默杀手
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