我是17万，已经六个月没有色情了，两个半月前完全放弃了电子游戏。 在6年2月找到NoFap之前，我基本上是生活上的浪费：总是感到沮丧，在学校里失败，在人际关系上失败…在生活上失败。 那时我唯一的人生目标就是买一台游戏PC。 现在想象一下当我得到一个时的空虚……
这是我在与16种上瘾作斗争的2个月中学到的主要知识：
一旦您摆脱了逃避现实的习惯，您将面临24/7的现实，因此，您将不得不改变自己的生活，以便在没有所说的逃避现实的情况下变得愉悦。 这将很难，但是您必须坚持，否则您会期望退回到成瘾的怀抱中。
经过一定天数后，幸福就不会神奇地到来。 在开始看到恢复进展之后，生活可能会变得更加稳定和愉快，但是，如果您只是站着不做任何有助您自己发展的事情，那么将那些可怕的乌云从头顶上移下来的意义何在？幸福？
自己做，建立自我同情心。 如果您要清除不良习惯以求某人或寻求某人的认可，那么在他们离开的那一刻，您会觉得所有的努力都徒劳无功，而您又回到了以前的习惯。 建立自我同情心也很重要。 有自尊心和爱心的人不会四处走动，做他们知道会伤害自己的事情。 请记住，您只是人类，您会像其他所有人一样犯错误。 当您发现自己有足够的自我爱心并感到别人的认可第二时，您将迈出重要的一步，不仅是在打击自己的成瘾上，而且也在成长。 到目前为止，这是我在这些论坛中学到的最强大的概念之一。 我什至认为这是帮助我扭转局势并走到现在的那一步。 可悲的是，这里许多人尚未意识到阻碍他们康复的事情。 关于此，您可以查看来自的最新帖子 U / MightyAslan in 点击此处.
寻找会导致您上瘾（创伤，精神疾病，诱因）的行为方式。 甚至有可能您的上瘾可能是心理障碍的症状，谁知道这种障碍是否是您的生活变得糟糕的原因。 另外，如果您有戒烟的话，您会获得更多信息与治疗师讨论，进一步帮助您控制瘾君子。
如此一来，我的建议便告一段落。对于所有语法错误和混乱，我感到很抱歉，我很着急。 祝你好运，恢复健康。 保持坚强，坚持不懈
链接 - 6个月–我对你们的建议
更新- 一年下来
所以，距离我最近一次复发已经一年了。 老实说，我真的不知道该说什么和怎么说，但我会尽力而为。
这里 你们可以查看我的6月报告。
我是18M，参加这场比赛已近2年了。 最近六个月对我来说很有意义：我花了很多时间来消除我的人际关系，发现自己并克服个人挑战。
在对本文的内容感到焦虑之后，我得出的结论是，有很多方法可以帮助您康复。 让我们现实一点，我可能不了解所有这些中的70％，而且我不建议也不知道我为到达此处所采取的所有步骤。
基本上，我在这个主题上只掌握一小部分的实用知识，如果我说我基本上了解这方面的一切，那对我来说是愚蠢和自大的。 那就是您进入的时候，您应该不时分享一些知识。 我的意思是一次只说一点点，不要像我在前一篇文章中那样，仅在单个帖子中提出您能想到的每条建议并在其中漫步。 这使我想到了下一点：
您可能会因为看色情片而操心，而又害怕失败。
您作为一个人的价值观是什么？他们如何引导您成为最好的人？
我敢肯定，其中一种价值观对于保持色情自由的简单价值是，这几乎是每个在某个时候决定要退出的人所共有的价值观。 像任何其他价值一样，它引导我们成为自己的最佳人选，但是问题出在人们保持孤立的价值作为终极价值时，好像我们成为理想化的人的唯一途径就是保持色情自由。 因此，我们担心复发，并且在发生这种情况时会毫不留情地惩罚自己，但事实是，我们屈服于复发，因为我们厌倦了忍受我们讽刺地强加于自己的暴政。
您会看到，复发是失败的一种形式，但是失败是自然而然的，是增长所必需的，这是我们可以学到的。 我们越失败，我们就会学到更多。 但是暴君不容忍失败，暴君不学习。
因此，放轻松一点，下次您复发时，只需将其视为一次简单的挫折，您就可以从中了解并记住自己是人类，并且有自己的局限性。 同样的情况也适用于您处于连胜状态时，您永远不知道这是否是您的最后尝试，您最终会养成这种习惯，还是步入另一个复发期，但是您必须提醒自己，自己最终会学到更多，随着时间的流逝，最终您会踢开它。 唯一值得担心的事情是，您知道的那些元素可能导致复发。不必担心其他元素，因为您甚至都不知道它们的存在（时间会揭示它们）。 这样说来，您必须找到其他与保持无色情的价值同等或更重要的价值； 即使无色情价值受到轰动，您也可以立足于成为世界上最好的价值观。 我们在这个世界上没有愚蠢的苦难，实际上我们的苦难表明，我们仍有许多事情可以做，以使世界变得更美好。
世界仍然期待着我们的某些东西。
如果想要更好地解释我刚才所说的内容，你可以查看Jordan Peterson的这些2视频（对于那些试图解决问题的人来说，他是Meta）：
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
就是这样，继续恢复，跌倒时振作起来，从做坏事开始，并在飞行途中调整路线。 并提醒生活不仅是从色情瘾中恢复过来，还有更多的生活，然后去寻找能使您成为个人的东西。 我会留下约翰·列侬（John Lenon）稍作修改的报价：
“生活就是当您忙于等待计数器达到X天数时发生的事情。”
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