我目前在第73天，这是一段漫长的旅程。 当我刚开始时，我在过去的5个月中一直尝试进行nofap挑战，而在此之前我的最高连胜纪录是23。当我的连胜纪录达到20天以上时，我的性欲实际上下降了，几乎没有任何性冲动。 自几个月前以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。 我是17岁。 去年，我经历了一次严重的抑郁症发作，导致我不得不上学。后来，我开始自我完善，除了改变生活之外，他一无所求。
我开始做的事情如下：
- 每天冥想
- 冷水淋浴
- 阅读（Eckhart Tolle，不再是Mr Nice Guy）
- 锻炼
- 研究各种自我完善，从接受自己到存在，到如何成为一个高价值的人。
当这个学期我再次换学时，我决定要改变自己的生活，而不是成为一个没有任何动机的安静孩子，我决定推动自己成为社交人，表现自己，表达自己我。 我可以自豪地说，在过去2年的12个月中，与过去3个学年相比，我拥有更多的经验。 我变得更加自信，并且我的主要动机是去做自己担心的事情，因为如果我能克服自己的恐惧，那我就能克服一切。
总的来说，我的好处是：
- 没有焦虑（无论如何）
- 提高信心
- 提高自尊
- 无罪
- 头脑清醒
- 提高自尊
- 在社交场合更好
- 更好的目光接触
随时问我任何问题，我会尽力而为！
链接 - 日70 + Hardmode AMA
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