我是一个18岁的男性，从12岁起就开始进行PMOing。我于2018年1月首次开始使用NoFap。我的条纹通常持续2-30周，其中两个持续了90天左右，最后一个目前仍在90天。 在这里，我将讨论我所经历的一些好处，并且还将告诉您一些有关如何达到XNUMX天的技巧。
优点：
– 增加信心： 这对我来说可能是最大的一个。 在NoFap之前，我在社交方面非常焦虑，尤其是在女性周围。 在过去的90天里，与他们交谈完全没有问题。 现在，我对任何情况都充满信心。 我什至在聚会上拜访了一些女人。
– 吸引力增加： 好的，所以在NoFap之前，我从未真正与女性进行过任何互动，但是在最近几个月中，这种情况有所改变。 我约会了很多次，甚至和一个女孩相处的很融洽，可惜没有成功。 +现在看来，人们似乎想和我聊天。
– 冷静：最近我一直感到非常镇定。 通常，在考试和约会之前，我会遭受巨大的焦虑发作，但是现在，这种焦虑几乎完全消失了。
– 幸福，欣快和精力： 这里没有太多解释。 在过去的几个月里，我一直感觉很惊奇。 生活真棒！
如何到达90天：
– 走出家门： 每当有人邀请您一起出去玩时，就去做。 星期五晚上什么都没做？ 邀请一些朋友出去。 您只需要尽可能地远离完全的隐私。 如果您走了，即使在外面走一小段路也能减少冲动。
– 冥想： 这个很大。 冥想将帮助您进行自我控制，并且您将能够防止某些冲动转化为PMOing。
– 冷水淋浴： 有冲动吗？ 洗个冷水澡，我向您保证，它会消失的。
– 锻炼： 通过锻炼，您基本上会将精力投入体育锻炼而不是PMOing。 很有帮助。
– 物理追踪器： 这对我来说可能是最大的一个。 我在日记本的背面绘制了一个90天的物理跟踪器。 我不知道为什么，但这确实帮助我度过了一些艰难的日子。
我真不敢相信我真的在这里。 90天！ 3个该死的月！ 而且我不打算很快停止。 坚强点！！
链接 - 90天！ 这是发生了什么
by 持续时间回声
;