大家好，大家好，令人振奋的NoFap人士，今天我想分享一下我今天已经在90天的Hardmode no PMO正式“重启”了。 首先，我想说我喜欢其他人通过互联网的奇迹迷上了这种瘾，并被它吞噬了，直到我注意到它在某种程度上摧毁了我的生活。 我的一点背景是，我还在上大学，还很年轻，但是我想对这个话题进行反思。
变化
更有幸福感
当我不再受这种成瘾对我的短暂享受和即时满足的束缚时。 我开始在生活中寻求真正的幸福，这种持久的幸福会改变您的生活，而您无需休假。 您享受每一秒钟，每一分钟和每一小时的生活。 真正的快乐与和平的生活，这是改变我的一件事，而且生活肯定不会立即改变，我必须为那种生活做必要的步骤，并继续追求它。
更加专注
分心较少。 我发现，通过戒烟，我可以将更多的注意力放在具体且不间断的注意力和焦点的任何活动上。
生活中的目的感
我一路上意识到我将PMO视为逃避生活的一种方式，当我被它消费时，我对生活没什么兴趣，就像一个人没有任何目的。 NoFap改变了我的生活，我开始对我想要做的事情重新产生兴趣，并再次发现自己的激情，梦想，野心等等。
意志力，纪律，自我控制和决心
NoFap告诉我这些重要的价值观，当我们面对任何情况时，我们必须学会相应的行动，找到摆脱我们的冲动和触发的方法。 在我的旅程中，有很多次我不得不应用这些值来击败冲动并控制自己。 在任何艰难的情况下，无论如何我都必须坚持不懈，为了追求我的生命而不屈不挠地抱着不屈不挠的意志和决心。 我对这些价值观有了更多的认识，我觉得我可以决心做任何我想做的事情。
更多时间
上瘾很容易占用我的时间，回头看我浪费了那么多时间，这是一个遗憾的过去。 这样做的最大好处是我在这个世界上有更多的时间，我可以把时间花在做富有成效的事情上，并学习任何我感兴趣的东西，这对我在大学里来说是一个很大的好处。
爱的感觉
我又像个孩子一样，回忆那些纯粹幸福和充满爱的时刻。 充满了如此多的纯洁，我觉得每个人都应该得到幸福
对于他们自己而言，无论他们是谁，任何人都应该得到这种感觉。 我对周围的人变得更加真诚，耐心，理解并且不那么烦躁。
那些以我的方式帮助我的事情：
改变生活方式
我被困在这个阶段，就像其他所有人一样，不能超过一两个星期，我的最高时限是21天，然后复发，暴饮暴食等等。
经历所有这一切也是我生活的结果，所以我开始运用健康的习惯，比如冷洗，每天冥想，做富有成效的事情，大多数时候避免拖延和闲散。
改变心态
您必须改变观念，将观念更新为知道如何防御冲动和触发因素的观念。 您必须更加了解可以触发什么，并且了解自己的触发因素是避免陷入困境的重要秘诀。 还有一件事是，每个Web阻止程序都可以通过任何方式绕开，而我所学到的最重要的一点是，最好的阻止程序就是您的心态。
问责小组和合作伙伴
一个有帮助和支持的社区确实对您的重启很有帮助，因为您不会感到自己一个人在挣扎，其他所有人都在与您并肩挣扎，但您仍将继续努力。 其他人将通过智慧和经验，对您的旅途提供真正的帮助。
在禁欲中实现自己的决心和目的
你必须理解并深入研究自己的禁欲理由。 你必须真正相信并且在你的禁欲背后有一个目标，你对它的决心是什么，因为这将真正带领你度过艰难的局面，并且在放弃的边缘，这将是一个能够立足于你的情况。
QUOTES
“变革的秘诀是将所有精力都集中在对抗旧事物上，而不是与新事物抗争上”
- 苏格拉底
“身穿闪亮盔甲的骑士是一个从未接受过金属测试的男人”
“遭受纪律之苦或后悔之苦”
“艰难的道路往往通向美丽的目的地”
–齐格齐勒
“是时候开始过您只想像的生活了”
–博恩崔西
“直到完成似乎总是不可能的”
- 纳尔逊·曼德拉
“不可能与可能之间的区别在于一个人的决心”
–汤米拉索达
“决心坚定，满意地上床睡觉”
“大师失败的次数比初学者尝试的次数还多”
-Stephen McCranie
“注意您的想法，它们成为语言，注意您的语言，成为行动，注意您的行为成为习惯”
- 圣雄甘地
结论
一开始我最初的目标是90天。 现在，我已经不想停止了，现在我的目标是重启整个一年。
链接 - 90天无模式无PMO –反思
;