今天是NoFap的30天。 整整一个月。 它比使用NoFap的时间更长，并且我无意停止。 这是我注意到的这30天内发生的重大变化的列表。 请记住，直到大约20天左右，我才真正注意到任何差异。
梦想 –我的梦想变得更加生动有趣。 我经常梦到我也会复发
动机 –我有更多的动力去做一些琐碎的事情，例如家务等，还有爱好。 在NoFap之前，如果我看到需要做的事情，我通常会忽略它，但是现在我毫无疑问地接受了它，并且经常喜欢这样做！ 这是一把双刃剑。 当我更有做事的动力时，这意味着当我什么都不做/无事可做时，我很容易感到无聊。 和以前一样我可以坐在那里不做任何事情的地方，现在让我烦恼了
自我改进 – NoFap让我有动力每天开始喝更多的水，并且我已经开始每周6个早晨再次慢跑。
吃 –我发现我对垃圾食品不感兴趣，而喜欢吃更健康的食物。 吃饭的时候我比较饿，而其他人则不那么饿，所以我少吃些零食。 当我这样做时，它是健康的东西。
心情 –我发现从总体上来说，我只是更快乐。 当然，事情可能会让我难过，但在内心深处，我更加和平。 我的家人甚至说他们注意到我最近似乎有所不同。 我没有那么容易生气，并且能够放手一搏。 我发现我对人也很友善。
皮肤 –我的皮肤开始真正变亮。 这也可能部分是由于我喝了额外的水，我怀疑这是那和NoFap的结合。 它还不是完美的，但总的来说，它可以抚平，软化，而我所长的粉刺则不太明显。 五年来我的皮肤还没有变清晰。
女孩/人际关系 –最后但并非最不重要的一点是，大多数人都想知道的那个。 总的来说，我与人之间的联系更加融洽，我多笑，更有自信和外向，与人之间的对话更多。 我对陌生人不那么紧张。 前几天我遇到一个女孩，她对我表现出极大的兴趣，我能够和她一起开玩笑，非常外向。 她只是被我吸引住了。 我认为这是您经常听到的NoFap吸引力。 到目前为止，她是唯一一个像这样的女孩，但我还没有机会见过很多其他人。 我也有机会要她的联系方式，后来又要求她出去。 在NoFap之前，我尤其无法做到后者
链接 - 我的30天–我注意到的好处
by 马伏里奥
更新： 100天！
所以今天我到了100天。 到目前为止，这是我使用NoFap进行的最远的测试，说实话，这真是令人惊讶。 我真的一次只吃了一天。 回顾过去，我实际上已经走了这么远，而且我认为在某些时候我不会这样做，尤其是从一开始。 我想保持这个真实，所以我什么都不会浪漫，我只是对自己在NoFap的经历持残酷的诚实。
开始这一旅程时，我最初有3个目标。 为了达到90天的生活水平，开始在大学里过上新的美好生活，而下一次我要和一个女孩在一起，而不是我的手。 好吧，我可以说所有这些以及更多的事情都发生了，并且非常高兴地看到NoFap带来的所有意外更改。
我可以肯定地注意到，在第30天左右我就获得了巨大收益，此后我一直没有达到这个水平，但是现在我的正常水平仍然高于3个月前的水平。
总的来说，我过得更加幸福，这是一种非常根本的幸福。 显然，我的日子很不好过，但我的生活观总体上会更好。
我注意到现在和几个月前的3有两个主要区别。 我的皮肤比以前更加透明，已经使用了很长时间。 无论是NoFap的直接影响还是IDK所做的其他更改，但我确实知道这两者是一起发生的。
我也比以前更加社交和外向。 我现在将自己摆在外面并与人们交谈几乎没有问题。 在向人们说些什么，担心每个小细节之前，我会三思而后行，现在我经常只是说些什么（我知道这听起来很糟糕，就像我没有过滤器之类的东西，但是我更重要的是，我现在已经处于正常水平就像以前一样，我会全盘考虑一切）这一切都是在完美的时候发生的，我开始上大学，结交了很多朋友。 我只是和大家聊天。 我有生以来第一次发现自己与陌生人进行对话，其中一些对话带来了深厚的友谊。
NoFap也激励着我进行自我改进。 我仍在研究其中一些，但是现在我已经有了他们以前无法获得的动力。
敦促我从来都不会克服敦促，但是我发现现在100天后，我几乎再也没有敦促了。 就像我没有性欲一样，只是它处于控制之下。
与以前相比，我吸引了更多的女孩，这是NoFap的直接结果。 我发现自己觉得一个女孩很可爱，就像以前一样，我什至都不会再给她第二眼。
您在这里听到的整个“魔术女性魅力”都不是真实的，至少在我的经历中还不是。 但是，女性的吸引力有所增加。 尤其是在过去一个月左右的峰值中，它比生活中的任何时候都强大。 我以前对女孩的运气并不怎么好，但是现在根本不是这样。 我不会详细介绍，是的，与NoFap碰巧的异性绝对会带来更多兴趣。 我只是说，我的Nofap不再因此不再是PMO，而不再是PM。
现在，我的生活绝对比NoFap更好。 我永远不想回去。 如果有人在努力开始这个旅程，那就知道我三个月前就在您的鞋子里，想知道这样做是否有任何意义。 我希望我可以告诉自己，是的！ 这将是值得的。 您的生活不仅会变得更好，而且生活中对PMO的需求可能会逐渐消失。
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