整整一年（阅读24本书，获得GF，比以往任何时候都更加清晰）
TL; DR：只要阅读您的《色情的大脑》，在实现这一目标之前，我已经失败了15次，并且我将大部分成功归功于这本书。
我将从好处开始，以便每个人都可以首先看到它们：
–整体方式更节能
–睡眠要休息得多（我注意到两周以来的第一件事，也是更生动的梦）
–更加清晰的头脑（不再有脑雾或夸张的笨拙）
–更健康的勃起（在需要时）
–在所有情况下都有更好的信心
–有关女性的更现实的标准（我过去只追求“完美”的身材，现在我几乎在所有普通女性中都看到了美丽，并且与她们交谈时更有信心）
–声音更深沉，更清晰和旋律
–更多的空闲时间
–总体上很有成就感
这就是所有人，没有缺点，所有这些现在都像一种魅力。 敦促小而无关紧要，我认为色情每隔一分钟就是一个不好的选择。
我希望感谢在旅途中为我提供帮助的所有人，因此，我宁愿专注于我的工作方式，以期从中获得启发并看到越来越多的人摆脱这种可怕的瘾。
2020年的发展势头强劲，这是我成为无色情乐团第一年的巨大动力。 就在一个月的时间里，我开始变得越来越性感，偶尔在色情网站上瞥见。 后来我得知，最初的动机很快消失了，所以不要依赖它（为什么这么多人开始热情地去健身房只是为了在两周后放弃）。 纪律固然重要，但考虑到色情如何打击我们对生殖的基本需求，这是一场极其艰难的斗争。
我是在一个凌乱的二月，读了这本书。 每天都在拐角处，就像复发一样凌乱。 您的色情大脑将所有信息收集在一处。 您可以通过在论坛上浏览找到所有内容，但是在不同的好帖子上分布得太远了，而且在所有应有的尊重下，很多不了解情况的帖子都使它黯然失色。 前几页让我感到非常震惊，谈论焦虑和孤立，以及当今的“专家”如何甚至不认为色情是所有这些因素中的一个，而在其他任何方面都应归咎于色情。 一年后，我可以确认，论坛上的其他人也可以确认， 色情影响着您的生活。 然后，它讨论了整个机制，如何发挥我们的主要本能，为什么我们不能停止这样做，后果以及如何停止这种情况（我将添加一些有关PIED的非常令人恐惧的统计信息）。
在获得所有这些信息之后，我感到我已经准备好应对这个问题。 敦促持续了几个星期，然后严重下降。 我经历了糟糕的时刻，我想放弃，但是我总是想起我读过的书，然后说：“我绝不会再回到那可悲的毒品上了”。 一年后，当有人提到色情内容时，我仍然会说出来。 2020年是艰难的一年，但我一直在自信地思考自己的连胜纪录。
除此之外，我强烈建议您进行正念练习。 电话和计算机在许多无关紧要的事情上使我的注意力不断散失，削弱了我的意志力，我感到有必要加以平衡。 阅读作品会产生奇迹，因为您必须始终保持专注，所以冥想也很棒，并且可以轻松地转变为日常活动（我都做到了）。 另一个重要的影响是要经常锻炼，以保持我的身心新鲜+进食更健康。
截止到24月，我在一年中的发展比以往任何时候都快，而且感觉很棒。 我还第一次有了女朋友，到2020年阅读了XNUMX本书，我觉得自己的生活达到了顶峰，戒烟在所有这一切中都扮演着重要的角色。
对于那些一直阅读它的人，我将再次表示感谢，并与您分享这个最近的轶事：
我和一些不知名的人参加过新年晚会。 我遇到了一个比我见过的任何人都漂亮和友善的女孩，但她在整个房间前抱怨男友勃起功能障碍，无法满足她的要求。 他在同一个房间。 我们都变得沉默了，一个男人建议他停止看那么多色情片。 男友不惜一切代价拒绝，并声称为此怪罪于色情片是荒谬的，而且这并不是什么大问题。 他还说，在过去一年中，她们仍然保持着良好的性生活（我们都可以看到那个女孩的感觉有多难受）。
你真的想成为那个家伙吗？
祝你好运，继续兄弟，这是值得的。
[历史]
我18岁。我已经复发了4次。 这是我的第五次尝试。 我到了5天。
老实说，NoFap是我经历过的最好的事情之一。 我一开始就低估了它，但是后来我意识到无色情的生活是幸福的生活。 总体而言，我更充满活力，更自信和更快乐。 另外，当我达到90天的nofap时，其他目标似乎也不太可能了。
我想读书，学习，出去，享受生活。 NoFap是第一步，但意义非凡。 在这90天内，我经历了很多事情，并且学到了很多关于自己和生活的知识。 面临新的挑战，但我必须做到这一点。
对于所有帮助过我的人，谢谢。 对于所有肤浅的人，祝您好运。 我将继续前进，这是我在这里的最后一天。 希望大家都能达成目标，挑战自我，奋斗人生，最终赢得胜利。
兄弟好运！
链接 - 决赛90天
by 纽乔治
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