我今年19岁，对PIED，HOCD，色情诱发的恋物癖，抑郁症，焦虑症和所有有趣的事物有疑问。 在达到90天之前，我的最高记录是15天。
首先，我有XNUMX条实用的建议来打击毒瘾
尝试避开您自慰或观看色情影片的房间。如果86天的NoFap，我在大学里待了90天，我认为这对我有很大帮助，因为我和我一直在自慰的房间不在同一个房间过去几年
尽可能多地了解成瘾和NoFap，您对色情的负面影响了解得越多，就越不想复发。
限制或不喝酒，限制或不抽大麻，这样做似乎会减慢这一过程。 另外，要获得良好的睡眠习惯，当我处于良好的睡眠习惯时，就是我恢复得最快时，如果您去健身房运动，它似乎也会有所帮助。
现在有好处：
在第30天左右，我将产生令人难以置信的能量奔腾
更生动的梦想
在80-87天左右，我恢复了我原来的性取向，只是想像一个女人就可能引起我的共鸣。 然而，在大量饮酒和缺乏睡眠之后，这种情况得到了扭转。
我的社交能力提高了
我的信心增加了很多，但并不完美
几周后，您自然会变得更强壮。
意志力会好一点
更具创意的思维和更高的智慧
早木大约在40/50天左右开始出现，此后一直在运转。 但是我更经常早上买木头
有很多小事情我不能一一列举，但这是非常值得的。 我建议每个人都做NoFap。
否定：
喝酒似乎总是让我沮丧。
由于我的PIED很严重，所以我还没有克服。 但我看到了改进。
这可能对我来说是独一无二的，但我梦wet以求的是，经常看色情片和睡眠麻痹，在那里我只会在这里抱怨并无法摆脱。
某些日子比其他日子要好，当您的一天进展不佳时，这可能会令人沮丧，但您必须努力完成。
尽管我比较擅长与女性作为朋友交谈，但我没有NoFap吸引力，但我曾经看过它是否能在4年内停下来约7天才最终复发。
总体而言，一开始的所有问题都至少有所减轻，而我的焦虑感减少的最大。 如果您有任何疑问，请随时提问。
链接 - 我90年来第一次达到7天，这是我的总结。
由– 烟熏真棒
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