我从XNUMX月份开始NoFap，在阅读并了解了越来越多的知识之后，我想尝试一下它，看看它是否对我有所帮助。 那时我处境很差，您可以在我的日记中阅读有关它们的信息-https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
无论如何，起初我没有太大的区别，但是当我在7月的最后一周开始上大学时，大部分的好处都来到了前面。
优点：
1。 更集中注意力：
在开始使用NoFap之前，我的注意力很差。 我不能专注于我的学习超过15分钟而不会被社交媒体，其他一些想法等分心。我会很容易忘记事情，并且通常对事物和整体理解的想法很差。 我有巨大的脑雾。 如果我需要的话，所有这些都已经提高了很多，我现在可以专注于1-2小时。
2。 更多能量：
我开始NoFap的原因之一是我一直经历的整体疲劳。 即使我晚上睡得充足，第二天我仍会感到疲倦和困倦。 我觉得手脚疼痛很奇怪，就像手淫后发生的一样。 所有这一切现在已经消失了
3。 更好的常规和睡眠：
和PMO一起，我的日常生活非常糟糕，我会在深夜睡觉，第二天错过早餐，整天感觉很糟糕，最终在下午入睡，然后在晚餐后感到精力充沛。 然后我决定在10 PM睡觉并尝试在5 AM醒来，你无法相信我每天早上都能获得良好的睡眠和精力充沛的感觉。 最初，这很困难，但我现在已经成功地坚持了15这个新常规，它为我创造了奇迹。 我觉得我今天有一个不公平的开端！
4。 社交焦虑消失了！:
在整个大学和学校生活中，我在社交方面都没有活跃。 此外，在我的学校和大学生活中，我一直活跃在PMO！ 所以无论如何，我总是意识到自己的外表和我与友谊，导师关系，浪漫关系等社会关系的能力。情况非常糟糕，在我高中的一年，一个女孩拼命想要成为一个关系，但是我非常紧张和自我意识到我没有正确回应她，最终她对我失去了兴趣。 我的友谊也不太好，我以为我是我朋友的负担，他们总有一天最终会摆脱我。
但是最大的震惊发生在我的生日那天，当时我的15个朋友来到我的大学宿舍，并希望在午夜时分，那时我才意识到我有很多非常关心我的朋友。 对于其他人而言，这可能不算什么，但是对于一个在生日前被困在房间里的人来说，这是一笔不小的数目。 自那时以来，我获得了巨大的社交能量和自信。 结合NoFap，我现在可以自信地与任何人，甚至是女性进行对话！ 我保持持续的眼神交流，甚至在和我交谈时甚至使一些人感到紧张！ 哇！ 我自信地行走，能够在他人面前保持自我。 现在人们在对我说话之前三思而后行。 他们知道，这将不再是一件有趣的事情了。
5。 奇怪的健康问题消失了:
去年3月左右，我在补丁中脱发了。 那也是我开始感觉到耳鸣（耳鸣）的时候。 而且，我的球总是太靠近我的身体，我的松弛鸡巴的大小也非常小。 不仅如此，我还有一个巨大的粉刺问题，伸展到我的肩膀。
所有这些问题现在几乎消失了。 耳鸣比以前减少了20％。 头发长了回来（虽然我按照医生的指示服用了锌补充剂），痘痘已经从我的脸和肩膀上消失了。 我的皮肤现在感觉更柔软嫩滑。
6。 减肥加速了：
现在加上NoFap，我开始吃健康，减少糖摄入量和咖啡因。 我也开始做间歇性禁食以促进新陈代谢，这对我帮助很大。 我已经失去了大约7公斤，并希望在未来几个月内损失更多。
挑战：
我不得不说我没有面临很多挑战，因为我总是试图让自己忙碌，以免在无聊时沉迷于色情。 我经常检查NoFap，保持自己的积极性，并在YBOP和yourbrainrebalanced.com上活跃起来。
但我面临的最大挑战是在平坦线上开始NoFap并持续50天。 在50th日左右，我开始在早上得到捣蛋鬼。 我的球挂得更低，感觉更大，更饱满。 我现在也开始接受随机骨盆，并且通常感觉性生活更多。 我的松弛鸡巴的大小增加到3英寸左右，我的直立鸡巴现在接触6英寸。 这是一个巨大的进步，因为在启动NoFap的时候，我患有一个跛行的鸡巴，如果不接触色情，它会立即失去硬度。
我很高兴在这里有这样一个支持性的社区，特别要感谢@登月 @JohnDK @spacecadet @silentsinner 和所有其他一直在检查我并激励我的人。 我真的很抱歉所有帮助过我的人，我不能亲自感谢你，我现在在学期开始后非常忙碌而且没有多少时间来到NoFap。 但是你真的很感激所有的爱和支持。 非常感谢。
在26 Days上编辑2018 Aug 69 - 对不起，我今天复发了。 今天有点兴奋，有空闲时间，决定偷看一下，这一切都导致了复发。 希望再次反弹
链接 - 60天–好处与挑战
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