年龄19 - 皮肤更清晰，头发停止下降，对乱伦色情失去兴趣
信心和心灵刚毅是无形的东西，但我的脸很明显，这是6年来的第一次，有趣的部分是我学会了与青春痘和粉刺一起生活，所以这部分是一个明显的额外奖励。 我只是希望有一种方法可以扭转我的头发，但我想这是我必须为这种瘾付出的代价。
我19岁，我已经尝试退出手淫已有6年了，我发现发现它大约2个月后对我不利，我开始错过社交聚会，上课等等，在屏幕前呆了整整一整天，但我仍然要说，即使我很深，我对色情的兴趣要比色情得多，
我浏览的是非常不人道的内容，这些内容让我感到非常ham愧。 我尝试过多次退出，但是我一次都不能超过3天，那是当我还不知道这个次要或nofap的时候，我只是知道fapping正在毁了我的生活，因为那是我能想到的全部。 我这次试图退出的直接原因有三点。
首先，我开始使用reddit并了解此潜艇，在我尝试戒掉整个人生的色情内容之前，但这负担太大了，这一次，我认为90天的挑战似乎是个好主意（不是说我不会在第90天复发，但这肯定有助于记住目标）。 其次，我的幻想变得很恶心（乱伦），当我开始讨厌自己时，我从未恨过任何人。 第三，我大学考试不及格。 我知道如果我一生中都没有改变什么，那我就处于自我毁灭的道路上。
好处是，我觉得自己像个更好的男人，我像其他人类一样看待女性，对自己的能力更有信心，并且总体上更快乐。 除了我的头发脱落停止了，尽管我不能证明是因为nofap或因为我的饮食改变，但是如果我复发了，我很确定我会再次开始吃狗屎并停止运动，所以间接地相关的。 我现在不是手淫者，我是一个男人，而且身体状况良好。
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