因此，我从22月XNUMX日开始nofap，并且在此期间自慰一次，那时我在XNUMX月初感到异常低落。 在旅途中，我做了很多梦wet以求的事情，这可能减慢了我的进度。
我认为至关重要的是，当您开始nofap时，您必须有合理的期望并受到有意义的事情的激励。 例如，我听说过诸如女性吸引力之类的肤浅事物，以及其他所谓的“超级大国”，而且心胸开阔（也许也很容易受骗），我相信这些事情会发生在我身上。 我不会代表所有人讲话，但对我来说，我还没有体验到这些好处，在最初的6/7周中，我的焦虑和沮丧情绪高涨，因为我的期望如此之高。 这导致我最近得病了。 值得庆幸的是，我周围有一个了不起的支持网络，一年多来第一次，我感到非常高兴，而且我不需要依靠外部验证就可以感到积极。
对我而言，达到这一点非常重要。 在最初的6/7周中，我关心的是愚蠢的肤浅事物，例如我的外表的微小方面，很少有人注意到，我认为接受上帝赐予您的身体并对此感到高兴的至关重要。 同样，冥想也减慢了我的思维速度，并帮助我控制了侵入性的思想并防止了思考过多。 对我来说，找到自我爱和个人发展之间的平衡也很重要（我仍然需要改进）。 听到有关nofap的故事后，我期望将个人发展提高到一个全新的水平并达到完美，这是激发我的动力之一。 我希望每周锻炼7天，早上7点起床，社交活动无懈可击，一直保持生产力，如果这没有发生，我会非常努力地对待自己，最终加剧了我的沮丧情绪。 但是，知道改变需要时间，并且错误对于改进至关重要，所以我可以每天忍受。
我注意到的变化：
在最初的6/7周中，我非常不高兴，但是我感到惊讶，这就是为什么我认为开始nofap时保持良好的心态也至关重要的原因。
更好的皮肤（尽管这可能是由于皮肤药物）。
我更乐于接受自己的缺点，并且更乐于与他人交流。
把女孩当成像我一样的人。
生产力低下（这是有争议的，但是我不知道，我只是没有同样的动机，但是我不认为这是nofap的原因。在开始nofap之前，我每天工作80个小时，我认为倦怠开始了赶上我，我仍然感到非常有效率。）
最后，我对任何开始nofap的人的信息，不要有不合理的期望，请摆脱自己的血腥头脑。 例如，不要以为您的某些女人会突然吸引人，而是以为当您在街上行走时，每个女孩都在看着您，而实际上却并非如此。 对我而言，nofap很有帮助，但它可能不会独自改变您的生活。
链接 - 我的第一个70日
by 杰芯18
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