19 岁——让你感觉自己像个大老板。阅读《YBOP》。

现在已经连续好几个星期了，有史以来第一次，这不仅仅是一些仍然对色情片抽搐但不射精的小猫屎，而且表现得好像这不是旧病复发。

我一直进入困难模式/武僧模式，我的生活已经很不一样了。我感觉自 9 岁（现在 19 岁）起手淫产生的所有多巴胺现在都分散到了每一天。我只是一边走一边想笑。像读书或学习这样我真正想做的事情，我永远无法强迫自己去做。 （你想做但又不想做的事情）。但现在，我真的很想读那本书或研究，去做，当我阅读每个段落时，感觉棒极了。就像洗冷水澡一样。这是我一直想做的事情，也想做一些，但最终却无法强迫自己去做。即使我真的很想这么做，如果这有意义的话。但现在我每天都洗冷水澡。除非我服用它，否则我不会感到清醒。

另外，虽然不相关，但女孩们确实可以感觉到你正在保留。

我从来不同意说它是精神的，或信息素，或任何其他的意识形态。你从不断地向自己承诺你会戒烟，或者向上帝承诺，到后来甚至无法阻止自己操自己的手，或者在键盘上打字，不断地摧毁你的信心，让你感到内疚，让你讨厌自己，要有信心。你不再每天讨厌自己，而是每天为自己感到骄傲。每天，即使你没有做太多事情，你也可以说“我有冲动，我克服了它们”。让你感觉自己像个他妈的老板。

另外，最后一点，这个热辣的熟女多年来一直是这个家庭的朋友，他真的对我表现出了一些他妈的兴趣。在与女孩交谈时，我的信心爆棚，而不是持续焦虑或想象在与她们交谈的前一天晚上，我打开了 40 个标签，并且花了 5 个小时。
如果你已经读到这里并且仍然有兴趣全力以赴，那么这完全改变了我的心态，也让我真正意识到我永远不会回头：

认真地阅读你的色情大脑。

这本书充满了人们对色情经历的研究、研究和个人描述。如果你对它完全上瘾了，那么你至少会与其他人经历过的一些经历（如果不是全部的话）产生共鸣。你可以随心所欲地戒掉色情内容，可以被告知其他人的所有原因，或者 YouTube 上不同的人戒掉的所有原因或如何戒掉，但除非你真正坐下来，亲自了解它对你的影响。你的大脑，以及它带来的所有负面影响，你戒烟的可能性要小得多。

我每天晚上都在读 YBOP 的段落。这不仅会在你每天睡觉前向你的大脑强化你正在戒掉色情片，而且你每天都会了解色情片对你来说有多么糟糕。
就像吸烟一样。您可能从 12 岁起就开始吸烟，但永远不知道这对您有多么糟糕。你了解到它对你的心脏、皮肤、肺部等有多么糟糕，突然间你就更容易戒烟了。