20岁–随着意志的释放,您的生活,信心和意识都会改变

首先,要说声谢谢并疯狂地尊重整个NoFap社区,尤其是这个subreddit R / Nofap ,你们肯定给了我一些技巧,极大的动力,如何消除冲动并处理这些冲动,你们真是太棒了!

背景故事:

我从9-11岁开始就开始流连忘返,即使在我很小的时候,我就陷入了一些卑鄙的色情片,我记得我年轻时就迷上了超级怪异的无尽性色情片,而其他怪异的狗屎也没有,要进入它,但请相信我,有些怪异的狗屎。 因此,我在年轻时就开始流连于性幻想,甚至不知道自己在伤害我的大脑。

我的NoFap旅程:

在NoFap Me之前-肥胖,不良习惯(杂草,视频游戏,垃圾食品),绝望的,喜欢玩多巴胺的游戏玩家17yo初生孩子,因为它感觉很好,虽然我相信我以后不会很傻所有,都是明智的。 但是,关于我生活的事实仍然在说些关于我的事情。

在2016年左右,我发现了NoFap的想法。 开始做这项工作时没有任何提示,只是出于我停止停止手淫的目的,因为我知道并认为这是非常普遍的常识,它将给我的生活带来一些好处,而不是谈论治愈我的大脑。 一开始,我惨败,因为我认为如果我真的愿意的话就可以做到(比如戒掉尼古丁成瘾)。起初,我像对待一只无害的小狗一样对待PMO,但我可以击败它,但实际上是吐火的巨龙在后面留下了金币。

2017年–开始使用Reddit。 这是一个多么棒的应用程序,几乎所有内容都由论坛组成。 也加入了一大堆subreddits R / NoFap 在我的主要Reddit帐户上。 随便拜访 R / NoFap 自从我开始观察其他人的经历,其他人如何与PMO对抗,其他人如何失败,其他人如何恢复和成功之后,我的游戏真正提高了我在NoFap中的表现。 但是我仍然不完全了解它,因为我还有其他生活问题,例如吸烟杂草或强迫性进食,这使我自己更加焦虑,更容易受到巨大的多巴胺冲击的影响,这会暂时解决我的焦虑症。

2018年–开始减肥,并逐渐让杂草留在我身后,停止吃一些我平时会吃的食物,开始间歇性禁食,这多年来帮助我逐渐减轻了体重(或至少不再增加体重),我也开始使用我自己制作的NoFap技术。 实际上,一种特殊的技术–当我坚果时,我会在日历上标记它;如果我一天坚果两次,则会对其标记两次,等等。这真的很糟糕,因为 NoFap是关于心态而不是特定目标的 AND 我觉得 这种技术 会更好,因为如果失败,那么您就要重新开始。 因此,从这次经验中,我建议每个人都对您所依赖的NoFap技术大加思考。

2019年7月6日–定期进行坚果复发,不记得自己看过什么,我只知道我在7月365日至XNUMX月XNUMX日的晚上做了此事。我从没想过这是XNUMX天的开始,所以,你不知道会是哪个螺母 或是 您将达到90或180个目标的目标。 由于已经是深夜坚果,所以我没有感到坚果后的沮丧,只是去了床上,从365开始继续我的连胜。

2019年9月XNUMX日–也许是我旅途中的关键时刻,但我改变了主意 想跟踪我日历中的所有坚果,然后扔掉我的日历, 决定不参加NoFap旅程而没有计算我认为至关重要的日子。 我在冲动发生的那一刻就开始与冲动作斗争,而不是为了目标,而是为了实现目标。

因此,这就是我使用NoFap的生活发生的变化(距加入NoFap已有4年):

  • 我的大脑工作得更好(我想不仅是从NoFap,从冥想和运动)
  • 开始阅读个人发展书籍。
  • 停止玩电子游戏
  • 如此频繁地戒烟
  • 从杂草伙伴退后
  • 加强与我真正关心的人的联系
  • 由于使用NoFap,去健身房和保持健康饮食更容易
  • 在NoFap的第三个月开始在HeadSpace应用程序上进行冥想(也将进行365天的冥想)。
  • 有信心开始关心我的容貌(头发,衣服,卫生)
  • 一览无余,应该变得越来越像样,并学会越来越管教自己。
  • 整整一年减掉了28磅的体重
  • 与以前比较自己的女性交谈时非常自信。 经过长时间的NoFap,我相信您会麻木您的敦促感,并且您可以与女孩冷静而自信地交谈,并向他们展示真实的自己,他们喜欢它。 另一方面,如果您喜欢与女孩接触,并且喜欢她在谈论一些古怪的东西或表现出想要她的明显迹象,或者您想做一下会令人兴奋的性爱,例如平衡,有时您会变得超级角质还在那里。
  • 获得了与其他男人竞争的自信,我的自尊心绝对比以往任何时候都高,因为我知道我已经并且仍在完成许多男人无法始终如一地做的疯狂的事情(不仅是NoFap)。
  • NoFap光环有一件奇怪的事,我相信有一个。 由于从NoFap获得信任和从信任中获得信任光环似乎是合乎逻辑的,因此女孩们下意识地吸引了这种光环,宇航员将其称为NoFap光环。 但是我真的相信NoFap Aura的存在,当您走路时完全没问题,控制背部挺直的情况,接近另一个女人,自信地交谈和目光接触,并且知道您不在乎别人想想,我想我已经感觉到其他女孩已经意识到我的光环了。
  • 我终于找到了乐趣,并以没有太多自信问题的方式对待女孩,我不再像以前那样害怕。 如果情况良好,我什至喜欢与年长的人接触,开玩笑,问一些愚蠢的事情,例如在餐馆,商店收银员等。

我个人最喜欢的提示:

  1. 这应该是您的心态,而不是目标,如果您不追求目标,目标就会更快地实现,您最好遵循始终与冲动抗争的思维方式,还请记住每个人都会并且都会得到冲动,只是变得越来越不频繁或更弱了随着时间的推移。
  2. 在这个nofap旅程的开始,我切掉了所有与看女孩有关的与多巴胺热有关的事物,甚至我停止看了一段时间的女孩,因为我觉得这促使我敦促(也是正念练习)。
  3. 冥想肯定会有所帮助,让您学习猴子的心灵变得越来越镇定,正念的时候,当您感到有冲动时就可以捉住自己,并杀死它。
  4. 除了正念之外,对我而言,对抗/杀死冲动的最佳方法之一是查看此子项,其他复发情况,如何站起来,查看其他人的技巧以及明显的成功案例。
  5. 俗话说,等到星期一或下一次复发之后,您的nofap旅程已经开始, 去做就对了 (我想说的是不要退缩,如果你做错了,那就去抵抗冲动)。
  6. 您最好不要谈论它,不要只向自己承诺任何事情,而只是着眼于“紧急情况”与“战斗” IT时期。 自我承诺做某事或谈论它,是让我自以为是,而自负是要对抗它的人,而不是自我。 在9月的零食仅XNUMX个月之后,我就开始告诉我的朋友我做这种叫做NoFap的事情并将其介绍给他们。

尾注

NoFap事情很棒,有了自由意志,您就会有意识地改变生活的属性,改变您的潜意识,这决定了您的意识,您的意识变得越来越自信。 长期的旅程,祝大家。

记住,不要数日子,而是要数日子!

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tl; dr绝望,变得越来越自信,不会停止

如果您想问我什么,这是我的AMA,我也会在这里回答问题,但是如果您在这里问,我会尝试回答更具体的问题– https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/

链接 - [20M处女]实现了365天的NoFap –这就是我生活中发生的变化*长篇文章*

by 检查员_Chill