我并不是想通过吹嘘我的故事来显得自私。 我觉得这是必须的，因为在与 PIED 和色情成瘾作斗争的过程中充满了痛苦，我向自己保证，一旦我摆脱了它，我至少必须尝试帮助别人。 我希望分享我的故事可以激励人们意识到隧道尽头有光明。
这一切都始于去年，当时我 20 岁，我开始和一个女孩出去玩，事情最终变得又热又重，我没有勃起。 她让我感觉很糟糕，一个月后离开了我。 我从未感到更情绪化。 总而言之，这是一件好事，我很感激它，因为它阐明了如果没有那么多痛苦我永远不会意识到的事情。
首先，我意识到大约 6-7 年来，手淫一直是我生活中的常规，有时一天多次。 在我最糟糕的时期，我会看一些非常恶心的东西，就像这种肮脏的瘾一样。 在我顿悟这一切都不健康之后，这可能是我目前痛苦和缺乏勃起的原因之一，我立即停止看色情片。 对我来说，如此不健康的事情怎么能在我们的社会中正常化到一定程度，这对我来说很荒谬，以至于我花了很多年才理解它是不健康的。 这让我非常反感，我什至不想再看色情片。
尽管如此，它并没有治愈我的成瘾，因为主要症状，我只能对色情片感到困难，仍然存在。 这就是我开始nofap的原因。 最初的厌恶让我连续 30 多岁。 在那之后，我有一些复发（总是没有色情片！）和一些长期的连胜。 老实说，在您仍然致力于实现目标之前，我不认为复发如此重要。 （同时，色情复发会是一个更大的挫折）我个人不认为我已经抑制了我大脑重新布线的过程。 如果我不复发，我可能会更快痊愈，但我相信绊倒是走路的自然部分，因此而殴打自己会适得其反。
大约 3-4 个月后，我开始做梦遗梦和早晨的树林，这是一段时间以来我第一次在我生命中的性爱部分感到有成就感。 当然，梦遗一开始可能会很可怕，但它们是一个重要的里程碑，表明您的生物系统又开始正常运作了。
这段时间我有机会和另一个女孩发生关系，但我害怕我再次变软，会吓跑她，所以我有点避免浪漫。 我很幸运，她一直在我身边，我们最终开始约会。 在我们关系的早期阶段，尽可能公开地谈论这些性焦虑非常重要。 真的很难分享（当我告诉她我的故事时，我真的很难说话），但她在那里，她鼓励我，接受我，这开始缓解焦虑。 我很焦虑，几个月来只有我对她做过性感的事情，我什至不让她把手伸进我的裤子，因为我会开始注意到我的心脏在跳动，我有麻烦呼吸正常。 尽管如此，她还是接受了这一点，最终，我得到了我的第一份手工作。 然后一个月后，我能够得到口交。 在那之后，我又过了几个月才能戴上避孕套（因为那时出于某种原因，避孕套开始代表我所有的焦虑和创伤经历），但这也发生在几周前。 今天，我已经成功地将卧室里的所有焦虑扫除，剩下的就是快乐，我可以告诉你这是一个痛苦的过程，但它是如此值得。
2）我的第二个认识发生了，因为在我故事开头的那个女孩和我分手后，我开始接受治疗。 在我的生活中，我从未感到如此孤独和受伤，而且我不觉得我有任何朋友或家人可以帮助我。 当然，我考虑去治疗已经有一段时间了，但这给了我最后的动力。
在我接受治疗的过程中，我意识到我所认为的现实、我的需求、我的想法，所有这些都与我的真实身份相去甚远，我的身体开始产生症状是很自然的，其中之一是勃起功能障碍。 换句话说，我意识到我的 PIED 不仅是由色情引起的，而且还是许多潜在问题的症状。
所以我不得不把一堆碎片放在我脑子里的正确位置，整理出一些童年的创伤，意识到许多情绪模式，让这一切都过去了，让自己成为真正的自己。 我已经接受治疗 1.5 年了，老实说，它在很多方面帮助了我，我什至无法描述它。 这需要付出巨大的努力、大量的自我反省和大量的耐心，但它是如此值得。
如果我能给出一个建议，那就是在你足够幸运地意识到你有瘾并且你有一个问题要为自己回答之后，你需要设定目标来解决这个问题（NoFap 是一个很好的选择）本国际海事组织）； 但与此同时，你不应该只关注那个目标，因为这会导致很多挫折，相反，你应该专注于成长和发展自己。 在生活的其他方面改善自己将减轻 PIED 和色情成瘾可能引起的挫败感，并且还可以提升你的性格，这样你的新更好的自己会有机地注意到它离目标越来越近了。 在这个锻炼过程中，冷水淋浴和冥想会非常有帮助。
我真的很希望有人会发现这个故事很有帮助。 同样，我的意图不是吹嘘我的成功，而是激励那些可能有类似感受的人，就像我在问题浮出水面后所做的那样。 我知道一个人在这种情况下会感到多么绝望和失落，这就是为什么我在这里要说的是，希望和更光明的未来总是存在的，即使你无法从所有的痛苦中看到它。 通过一些决心与外部指导（来自专业人士或爱人的女朋友）相结合，您可以获得更好的自己，远远超过色情成瘾和勃起功能障碍。 我花了 1.5 年的时间和大量的情感能量，但它是如此值得。
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