让我从一开始就明确：您不需要pmo，这是30天让我意识到的事实，您没有损失，收益超过了5秒钟的感觉，这使您的生命100丧命。
这是我的故事，我13岁的20岁时就沉迷了，更早地开始色情，从看接吻场面到今天的极端色情，当我开始的时候我并不知道出什么毛病了，我什至不知道那是什么，只是有点迷迷糊糊，所以在头2到13到15岁之间，
我绝对是一无所知，我只从我也上瘾的朋友那里得到了关于pmo的唯一信息，这些朋友也很愚昧，认为这没什么不对劲，在那些时期，我强迫性地进行了pmo的工作，没有一天没有它，我就将其删除了进入细节，任何可动的东西，已经做到了，
我认为是16岁那年开始见识那些长期痴迷于瘾的人，他们告诉了我真实的真相，在那段时间我也发现了NoFap。
那是我重新启动的开始，真是地狱，这并不容易，我太深了，说服我已经上瘾的大脑三年来所做的事情不好，必须停止，这并不容易，这是每个人都必须了解的东西，
没有简单的出路，不管您使用哪种方法，在一定程度上您都必须用脚趾进行脚趾训练，直到我接受了我没有任何进展的事实，那时我最高的成绩是。我认为4到5天后，一旦我感到不适，这种情况就会持续多年，
我到处无处不在，我感觉自己好像只是在穿越时空，它影响了我很多，我研究我与朋友和家人的关系，如果你认为关系像女孩一样，那是因为，我的动机是与异性/信心为零，
从各个方面讲，我几乎都是僵尸，那时我踢足球，与朋友或认识的人一起踢球，我知道我是上帝，当我加入梅西或罗纳尔多这样的水平时，我加入了一个半职业的本地球队，我不认识任何人，我的信心不存在，就好像我以前从未踢过足球一样，那时我的一生几乎都横渡了，我什么也没做。
然后经过大量的尝试失败后，我终于接受了我的命运，如果我要阻止这个命运，我必须全力以赴，我提出了一句咒语，我告诉自己，如果必要我会真正走过地狱，这赢得了胜利。没那么难，因为我的生活几乎是地狱，
那是我开始看到结果的时候，所以现在才20岁，现在30天了，我感到很惊奇，我不是超级大国的忠实信徒，但是我注意到/经历了一些不可忽视的变化
–我的整体心情变好了，我觉得自己感觉很好
–我注意到我的信心有所增强，我现在真是个凝视国王的人，我可以看着任何人，有时我感觉正在看着你的灵魂（LOL）
–即使在pmo期间，我也经常锻炼，而且看起来还不错，但是在过去的30天内，由于学校和其他原因，我并没有真正锻炼身体，我只是间歇性地锻炼身体，看上去就像身体在雕刻自己一样，我今天早上在镜子里看着自己，我喜欢，好像是一种轻描淡写，我喜欢我所看到的
我还注意到我并没有真正放弃任何东西，现在没有任何东西使我相处，如今我唯一的情感就是爱，我现在很容易陷入异性恋，我以前从未注意到的小事情就像现在对我来说是天堂一样，一个女孩的微笑，说话方式，性格或幽默使我迷上了那个女孩（我需要控制住这个）
–我认为更好，更快，更清楚地描述这一点的唯一方法是，感觉就像PC ram，在删除和删除垃圾文件之后，它具有更大的ram和处理能力，我现在的感觉就像是Sherlock Holmes
–可能是由于上述好处，我踢足球，感觉好像我已经发展了第六感，我通过运球和得分，而不是我这样做，就像我做出毫秒决定一样，一直在尝试解释为什么我就这样移动，我怎么知道这个防守者会那样走，而我却无法在逻辑上加以解释，这只是发生了
这就是到目前为止的经历
要阻止如此强烈的成瘾并不容易，我的建议是找到适合您的方案，A的计划可能不适用于B，B的计划可能不适用于C，我们并非都以同样的方式上瘾，真正帮助我的是在发生渴望或复发之前预测它的发生并避免它的触发，它极大地帮助了我，使我的重新启动变得容易得多，这样做以后避免了所有潜在的触发，不管它看起来多么微不足道。
这不是一场马拉松比赛，记住一旦上瘾总是上瘾没人会立于不败之地，不要吓you你，但我认为一旦到30天，关于pmo的一切都会消失，我不会再受到诱惑，那不是怎么样。至少今天对我来说，这至少不是我的渴望，NoFap的重点是变得坚强到所有渴望像耳语一样无能为力的地步。
我不知道它是否最终会永久消失，但我敢肯定，地狱比以前要强大得多
每个人都可以改变，如果有人读这本书的时间回到2年以前，并告诉我我已经过了30天，我就不会认为我太上瘾了，无法自由生活，每个人和任何人都可以改变，你都可以做到这一点
只是一天一次，罗马不是一天建成的，您可以做这个家伙，您可以击败这个东西，成为您注定要成为的纯野兽，祝您好运。
链接 - 20岁的30天旅程
By Haywhy
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