大家好，今天我是108天免费色情片，我想说这件事确实有效，它真的改变了我作为一个人并帮助了我很多东西，我只是108天色情免费即使我自慰也许那些7天的108次（没有色情ofc），但是男人甚至对我来说都是成功的，因为在我了解nofap之前我每天至少看3次色情和自慰。 我认为色情片是这里的真正敌人，因为即使我还在手淫，我感觉好多了，感觉很多好处。 今天我将重置我的计数器并开始我的新挑战，我将避免一切甚至手淫90天，并看看它是否会给我更多的积极的好处。 但无论如何，我想总结那些108日期间发生的事情：
1.抑郁症消失了–这是我注意到的第一件事，因为在进行nofap之前我当时处于一个非常黑暗和沮丧的地方，现在我可以说这完全治愈了我的抑郁症，我也改变了自己的许多其他事情（开始锻炼） ，冥想，避免饮酒，抽烟，吸食毒品，咖啡因和健康饮食），所以我认为这些东西也对我有帮助，但是我觉得nofap治愈了80％的我，因为我相信我的抑郁症原因是色情成瘾。
2.头脑清晰–我不知道这是否是由于nofap造成的，但是男人，我的脑袋里变得如此清晰，我完全没有脑雾，当我沉迷色情片时，我感觉到了太多的心理混乱和恐惧感。有时候有些愚蠢，但现在我真的觉得我的认知能力正在提高。
3.更多的动力–我为完成人生中的许多事情感到非常有动力。 在我开始nofap之前，我很懒惰，整天玩电子游戏和看色情片，我一生中没有目标，但是当我决定改变生活中的某件事时，一件事导致了另一件事，而当我改善自己时一件事（在这个例子中，我不再看色情片），看到了它的好处，我觉得我为什么不改变对我一生有害的其他东西。 现在，我对自我完善和个人发展充满了热情，我正在尽一切努力来改善自己。
4.减少社交焦虑–现在关于社交焦虑的事情是nofap并不能真正治愈我的社交焦虑，但确实可以减轻很多。 可能是因为我的社交焦虑症的原因不是色情，而是色情，这使社交焦虑症的症状更加恶化，我确实是社交焦虑症的人，但是当我观看色情影片时，我的社交焦虑症为9（使用从1到10的比例），但现在我感觉像是4。这可能是因为nofap增强了您的信心，而就社交焦虑而言，它的字面意思是：社交焦虑=低信心，当nofap增强您的信心时，它会减少社交焦虑，但为了治愈自己，我需要找到不同的方法，但是避免色情绝对是我要做的第一件事。
因此，我在这里会引起很多批评家，但我真的认为，单独手淫根本不是一件坏事，除非它是强迫性的，但我认为适度的手淫根本不会造成损害。
就是这样，如果您有任何疑问，并且正沉迷于色情成瘾和抑郁症，请随时与我联系，因为我在同一个地方，所以也许我可以为您提供帮助
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by j0hnd0e
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