那么，我从哪里开始呢？ 我一直都知道PMO对我的健康和幸福是有害的，但我不知道如何停止。 30天前我发现了一个关于退出PMO的好处的视频，这让我想到了这个社区：Nofap。
PMO对我做了什么。
抑郁症和我一无所知的不断感觉就是PMO对我的负担。 我知道现在是时候戒烟了。 我从来不知道我会在NoFap上持续这么长时间，而且我做的很棒。 每当我有空的时候，我都习惯PMO，有时甚至拒绝和家人和朋友一起去PMO。 寂寞只是让我的瘾越来越糟。 我仍然无法相信我曾经认为Porn很好，即使我知道它的效果。 我看到女孩作为性爱对象，我开始寻找更多的性交色情内容，因为普通的色情片对我来说更令人兴奋了。 性是我唯一会想到的事情，脑雾使得在正常情况下（即：学校）难以操作。 我知道在这么年轻的时候我正在挖掘自己的坟墓，我知道我的一生都在我面前，我可以让PMO摧毁它。
我是如何阻止PMO的
如果有人正在阅读努力保持NoFap的方法，我有一个窍门可以帮到我。 写下您一生的抱负和一生想要实现的所有奇妙的事情。 花点时间想一想，当您沉迷于PMO时，您是否希望实现所有这些雄心和目标。 PMO破坏了您的生活，这足以让我戒烟。 前几天很辛苦，但我一直都知道自己走的路正确。 “不要放弃。 现在受苦，并以冠军的身份度过余生” –穆罕默德·阿里（Mohammad Ali）。
在NNap的30天之后我感觉到的变化。
•抑郁症消失了
•更多的空闲时间。
•我认为女孩是人，而不是性对象
•闪回越来越少，脑雾几乎不存在。
•在了解自己的自我价值方面，自尊正在增长。
NoFap的未来目标
Nofap将成为我生命中永久性的变化，我认为没有理由改变它。 我所经历的变化太强大了，无法忽视。 我真正想要提高的是在社交场合时的自信心。 我很害羞而且我是一个内向的人，这完全可以，但我只想提高自信心和自尊心。 当我点击16时，我有计划开始去GYM所以我真的很兴奋。 我的下一个Nofap目标是60天。
结论
我只想在这里感谢在我的 nofap 之旅中帮助过我的所有人：@2525 [不再可用]，@IGY [不再可用]， @HappyDaysAreHereAgain 只是激励我实现目标的众多人中的一小部分。 NoFap令人惊叹且改变了生活，但对于那些正在挣扎的人来说，请观看视频。 它刚刚巩固了我对NOFAP的信念。 #FuckPMO
链接 - NoNap的30天完成了
by 悲伤
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