我是21岁。 所以我在硬模挑战中完成了180天。 在这段旅程中我遇到了很多起伏不定的事情。 所以这里有一些我现在感觉到的好处。
■高度自信
■高动力
■更明亮的眼睛
■浓密的头发
■减少社交焦虑
■更好的耐力
■发光的皮肤
■提高灵敏度
■清晰的头脑
■更好的睡眠
■没有pmo的冲动
■减少抑郁症
■高度自我控制
■染色治愈{60％}
这就是好处。
我的习惯〜
■每日运动
■阅读书籍
■使用Nofap论坛
■在社交媒体上花费的时间更少
■没有电视
■没有报纸
■积极思考
■自信
■避免消极心态的人
那就是我的习惯
所以现在男人的问题是，我是否在180日之后完全康复了？所以答案是没人。
我只恢复了50％。
男人我的最低目标是3年nofap，或者你可以在硬模式上说1095天。 我知道旅程很艰难。 但男人这个旅程是必须的。
祝你旅途愉快。 你最好。 这场斗争是为了你的生活男人。永远的。 没有pmo生活就像天堂一样。
Thnx阅读我的帖子。 干杯！！！
约翰DK {你的兄弟}
链接 - 180天好吃和习惯
by 约翰DK
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