这个狗屎很难，但完全值得斗争。 所以我花了120天而不是90，但我相信我的成瘾已被解除。 我以前所有的焦虑，抑郁和消极的生活观都被抹去了，我真的感到自由！
当我第一次开始这个旅程时，我很虚弱，可恨，并避开大多数人所说的正常事物。 如果我想做的就是自慰和玩电子游戏（真的！？？），我对性，社交或外出都没有兴趣。
现在，我变得自由自在，并从最小的事情中获得了乐趣，即使与家人交谈也给我带来了快乐，而且比这更重要的是，我享受十倍的快乐，因为我必须为此奋斗。 毫无疑问，nofap并不容易（特别是如果您上瘾了），我为无法入眠的夜晚，恐慌症，抑郁症，自杀念头而苦恼。 相信我，坚持下去，在这座山的另一边还有更好的你在等！
对于另一些人来说，这条路可能会更容易一些，有些人可能比其他人早受益，因为有些人根本不沉迷于色情/手淫以及其他因素，例如基本的多巴胺/睾丸激素水平，因此要保持积极的态度并按照自己的步调奔跑，这是一场马拉松不是冲刺！ 整个旅程使我对自己和生活本身有了很多了解，我感到Neo完全摆脱了束缚，意识到周围的世界我感到无法阻挡！
这样做的好处令人难以置信，对于任何人，只要饮食良好，无论去什么体育馆，它都是自我改善的最重要工具。 我只是希望我早在21岁时就可以完成这项工作，并觉得我一生中的大部分时间都在浪费时间去观看别人的性行为（戴绿帽的行为最好吗？）。
在整个旅程中，我强烈建议举重，阅读，冥想，改善饮食，一般都要提高自己。 对于那些实际上像我一样沉迷于色情片的人，我强烈建议你得到足够的休息并照顾你的身心健康，因为你的大脑和身体根本无法发挥其最佳能力。
为了增加睾丸激素的外观锌（10-25mg）和镁（晚上的200-450mg）或者甚至更好地使它们自然地获得它们，因为自然每次都胜过任何合成补充剂。 锌的最高来源是牡蛎，然后是牛排。 对于最高的镁来源尝试向日葵种子，菠菜，并旨在获得足够的全麦进入你的饮食。
最后，在nofap社区中发生性行为有很大的耻辱，但如果上帝不希望我们他妈的，他不会给我们鸡巴吗？如果我们是真的，我们大多数人都会发起这场挑战来获得猫，只是不要让它成为您的生活抱负！！！
在结束时这是一个伟大的人生课程，我无意再次回到色情/手淫，为什么你会牺牲一个值得生活的生活片刻乐趣我现在感觉如此活泼现在音乐听起来更好，颜色看起来更明亮生活正在按照上帝的意图生活！
非常感谢所有nofap社区，这些社区启发了我以传奇人物的身份在第一位接受挑战，现在对我来说，向上和向上，让我们看看生活给下一次挑战带来了什么！！ 对于所有努力奋斗的人，要抬起头来，隧道尽头总是有光明，但是坚持不懈的黑暗才是使失败者与胜利者区分开来的原因。 晚安，愿上帝保佑？
任何问题都可以随意提出，但请保持肯定，我们将共同努力。
链接 - Nofap 120 Days：我的想法
by lxxlo456
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