有点背景故事，我是一个21岁的大学[老兄]，我可能是9岁或10岁左右就沉迷于pmo。作为千禧一代，我很年轻时就可以上网。 。 自然，我就像大多数男孩/少年一样开始进入PMO时代，认为这很正常。 长大后，我并不觉得社交尴尬。 我有很多朋友，我是你在学校里当班的小丑。 我会一直自愿阅读或回答问题，我的大多数老师都很喜欢我在他们的课堂上。 我也知道并且与我这个年龄段的每个人都是朋友。
快进高中了，这就是我开始认真对待pmo的地方。 我曾经每天要PMO 6 +次。 我的性格改变了。 我变得更加内向，安静，并逐渐产生了社交焦虑，这仍然不时地困扰着我。 我与朋友疏远了，只通过PS3 / PS4的聚会聊天或游戏与他们进行了真正的交谈。 我在高中时确实有个女朋友，这就是促使我寻找NoFap的原因。 有一天，我的前女友正在给我打电话，我不小心在互联网浏览器上留下了ap网站的标签。 我们俩都笑了，但是当她看到它的尴尬时，我感到内心的杀害，于是我决定退出pmo并最终找到了nofap。 （我们结束了uo分手lmao）。 我到处都有条纹，但不能真正长期坚持下去。
现在我上大学。 大一那年，我下意识地做nofap只是因为我有一个室友，而且我真的没有任何隐私。 我可以说那一年是我迄今为止最好的一年。 大一毕业后的夏天，我也失去了童贞，发现我最近的前女友深深地爱上了她（与我失去了童贞的女孩完全不同）。
我们约会了两年，建立了紧密的联系。 我什至告诉她我对pmo的依赖，尽管她不是很了解。 我没有责怪她，但她确实让我感到pmo正常/正常。 那就是一切下坡的地方。 我去上班或上课时去。 我什至在性交后也必须进行pmo，因为我无法与她交往（相信我，这对您或您的伴侣不是很好的感觉）。
我对她的关注越来越少，甚至会对她不礼貌。 我还遇到了以前从未遇到过的重大愤怒问题。 Pmo导致我做出了一些可疑的决定，我们最终分手了。 与2年的关系日渐减少。 我伤心欲绝，老实说，我一生从未经历过那种痛苦。 那种痛苦使我重新入睡并自我完善。
现在为了我的利益：
- 我每天早上5:00醒来就感到完全休息了。
- 我每周5:5可以进行30天的锻炼，主要是举重。 （
- 我注意到与朋友和室友的联系更加深入，并且能够与他们进行有意义的对话。
- 更好地与人眼神交流。
- 更有信心
- 面对面和在火种上的女性吸引力增加（可能是巧合）。
- 我注意到我自然会在户外度过更多的时间，这很奇怪，因为我来自一个大城市，而且我是游戏玩家。
- 更清洁的饮食习惯（几个月来，我已经减掉了20磅！）
- 胡须更饱满。
我今天刚到体育馆去找一个女孩，并给了她我的电话号码，所以我今天感觉格外紧张！
编辑：我与前女友/伴侣的每次相遇都是在NoFap上。
链接 - 伙计们，NoFap有效！ 来自一个与PMO奋斗了十年的家伙。 我在第35天的经历。 （长邮）。
by Itz_ahmazing
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