明天我将进入50天的困难模式，这是自去年春天开始使用noFap以来，我第一次实现这一目标。 我想让这一刻更加令人难忘，并且我注意到许多其他成瘾者的康复小组都使用一些清醒性芯片或徽章系统。
我认为这很遗憾，因为在noFap中没有像这样的东西，因为拥有代表您时间清洁的物理标记可能会产生很大的心理影响。 它总是会提醒您您所取得的成就，如果您放弃，将会失去它。 我相信，当需求激起重击时（在我看来，它们的力量最近有所增强），它将为我提供更多的支持，而不仅仅是屏幕上的数字或虚拟挑战徽章。
当然，问题是令牌应该是什么。 因为我不想使用任何奇怪或真正特定的内容（例如硬币说50天没有PMO） 
），我决定使用鹰坠，就像这样：
几年前，我曾经穿过类似的衣服，但是我停下来了，因为我没有足够的信心去适应它。 我是一个性格内向的人，我觉得这对我来说太过“炫耀”了。 但是现在，经过将近50天的重启，我已经准备好开始佩戴它了。 它实际上看起来不错，我可以一直戴在它上面，而且没人会知道它对我有多大的象征意义。 老鹰还散发出自由，强大和独立的氛围。
我想说的是，我明白，天数不代表一切，而是要达到不再需要计数的地步。 但是在这个阶段，斗争仍然是太现实的，我们为之奋斗的一切的实际表现将是极大的信心和意志力的增强。
你怎么看待这件事？ 重启过程中，您有没有使用过类似的东西？
链接– 50天连胜筹码
作者：L1ght
几周前经历了大约130天的连胜后，我已经复发了，我认为现在是比较4个月连胜结束时的收益与我现在所体验的好时机。
好处和变化对我来说是缓慢而渐进的，因此突然“触底”帮助我更好地理解了它们。
警告–这将是一个很长的帖子，所以去喝杯咖啡然后坐下来
我还应该指出，在这篇文章中，我所谈论的是整个NoFap生活方式的好处，而不是因为您不会混蛋而发生的事情。 大多数影响主要是其他生活方式改变的结果，例如锻炼，社交，饮食健康，锻炼和学习新事物。 一个积极的事情会让您感觉更好，并给您信心和能量开始下一个挑战，但这一切都始于NoFap和它的第一个信心提升。
我将收益分为两类：
–短期复发者，虽然遭受了很大的痛苦，但复发的时间并不长。
–我仍然会经历的长期利益，但通常与生活方式息息相关。
让我们从“临时”组开始：
1.免疫力增强——冬天天气很冷，我一直在跑步；我还接触过病人；我感染过新冠病毒，但这些都没让我感觉很不舒服，我一直感觉很好很健康。这对我来说尤其令人惊喜，因为我小时候体弱多病，总是打喷嚏。复发后，我喉咙痛了几天，之后就一直流鼻涕。不过现在情况正在好转。
2.皮肤状况改善——过了一段时间后，皮肤状况明显好转。复发后，我注意到痘痘更多了。
3.嗓音——我正在学习唱歌，我的声音逐渐变得低沉悦耳。复发后，我能感觉到我的音调突然升高，歌声也变得更糟（这或许更多是由于失去自信，而非生理原因）。
4.脑雾——总体来说，现在更容易集中注意力，也能更长时间地专注于一项任务。复发后的几天里，我常常拖延好几个小时，不过现在感觉思维又清晰多了。
5.精力更充沛——可以和朋友出去玩，在家人需要帮助时伸出援手，或者进行锻炼。在戒色过程中，我当然也经历过一些低谷期，有时感觉什么都不想做，所以直到复发后我才真正体会到这一点。复发后，我感觉更加疲惫，做什么都提不起劲，运动时也感觉很虚弱，就像戒色前一样。我不得不依靠强大的自律力才能重回正轨，好在运动能让我重新获得精力。
6. 吸引女性 –重新启动之前，我还没有真正注意到正常的女孩，也没有勇气或动力去与任何人聊天。 如果屏幕上有超级名模在等我，为什么要我呢？ 一个月左右的时间之后，我终于将欣赏一个普通的女孩在公共汽车上或在公园里慢跑时多么美丽。
这将是复发后一周内最大的变化之一，我对女孩再也没有太大的感觉，我只是想想我在屏幕上看到的胸部。 可怕的感觉，我简直不敢相信在重启过程中忘记它有多么容易。 这绝对是我最喜欢的好处之一。
现在，对于“持久”群体：
7.社交焦虑——它减轻了很多，我对任何社交活动也更感兴趣了。我以前是那种因为“另有安排”（其实是宅在家撸管）而不愿和朋友出去玩的人，现在我会主动邀请别人来玩。虽然复发后自信心受挫，我花了不少功夫才克服，但我仍然保持着这种感觉。
8.更具男性魅力——面部和胸毛增多，肌肉也更发达。这显然与锻炼和健康饮食关系更大，但如果没有戒色，我可能根本不会开始这些……这是长期的效果，即使复发有所影响，我目前也察觉不到。
9. 女性吸引力 –你们一直在等待什么 老实说，我不相信这会行得通，但是我看到了一些非常酷的东西，从注意到女性朋友被吸引到我，再到在公众面前对我微笑的女孩，我都看到了。 女孩在聚会上接近我的故事值得一提。
男性，女性可以感觉到，如果您觉得自己是一个有目标的胜利者，他们会喜欢的。
我不确定这是属于第一类还是第二类，我还没有时间找出答案。 复发后，我肯定失去了一些信心，但我知道我仍然比NoFap之前要好，而且复发不能消除几个月的健康生活方式。
10.享受生活中的小确幸——比如在森林里看到一只可爱的鸟儿而感到欣喜，与他人共享美味佳肴，或者真正感受到一首歌中的情感。当你不再24小时不停地刺激多巴胺受体时，美好的事情就会发生。
11.了解自己——最好的留在最后。我再怎么强调决定并说出“我想要怎样的生活……”或者“我想成为怎样的人……”这类问题的重要性都不为过。仅仅是意识到自己可以变得更好，同时接受自己身上那些让你感到快乐和自豪的特质，就足以让人感到无比幸福。这是这段旅程中最美好的部分，而我目前所看到的，仅仅是漫长探索之路上的冰山一角。
你去！ 这些是我在重新启动过程中所经历的大部分更改和好处，我非常高兴能够将所有这些恢复和恢复。 这篇文章实际上代表了复发的光明面–它使您欣赏重启所带来的好处，并提醒您以前的情况多么糟糕。 当然，我的重启还远远没有结束，而这次我将坚持更长的时间。
保持坚强的人，一切顺利！