年龄22 - 消除色情片已经深刻地改善了我的精神状态

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我已经使用NoFap了一段时间。 虽然还没有发布。 在这里阅读内容以及书籍 您对色情脑,帮助我了解并消除了我与色情的关系。 我已经实现了一个重要的认识。 这不仅仅是消除色情。 您会明白我的意思的。 尽管它有帮助-而且确实有很多帮助-但并不能解决所有问题。

我们需要治愈导致使用色情的潜在不满或心理创伤。 虽然我确实认为色情片是令人上瘾的,因为对使用色情片的多巴胺不敏感,但我认为最初导致这种滥用的原因可能是不快乐和创伤。 重要的是要为自己创造最佳现实,在追求自己的兴趣时要格外勤奋,并与朋友和家人共度时光。 在一项实验中,当给老鼠一个真棒有趣的笼子时,他们发现抵制研究人员提供给老鼠的药物更容易。

消除创伤很重要。 许多人都有较早的不良经历:事故,与同龄人的不良关系,对父母寄予厚望的父母,虐待兄弟姐妹的兄弟姐妹等等,使我们对自己没有安全感,这是不值得的。 与其击败过去,不如说是年轻的自我(这实际上是我们的核心自我),我们需要安慰那个年轻的自我,并告诉我们我们了解,欣赏并为那个自我存在的那个年轻的自我。 我们需要成为内在自我的父母,并告诉自己我们将成为我们当前自我的未来父母和支持者。 从心理上来说,这为我带来了不可思议的变化。 被欺负的原因是他年轻时很瘦,并且由于我生命中的小事故对自己没有信心,于是我就欺负了我过去的年轻自我,这实际上在撼动我的核心自我-因为我们对过去的年轻自我抱有依恋。 相反,我们需要珍惜和培育可能没有得到父母或朋友必要帮助的年轻的自我。 我们需要爱上那个年轻的自我,并对此予以关心,并且知道我们会为当前自我所犯的错误而存在。 要医治创伤,还有很多事情要做,但这是我最近所做的最有价值的事情。

我从大学里抽出时间消灭色情片-了解正在发生的事情-并重塑自己的生活,以最大程度地减少我对这些成瘾的伤害。 为了获得更多信息,我在Facebook产品管理合作伙伴中工作,并且是UPenn的学生。 我消除了色情,这很重要,因为我认为它是自催化的(上瘾的),但是我必须深入研究并处理自己因色情而人工洗去的痛苦。 但是如果没有色情片,我对快乐的敏感度就会提高,在面对内心的痛苦时,变得更容易快乐。

我会说消除色情已经极大地改善了我的精神状态。 我更快乐,而且注意力跨度更大。 我不知道在我消除色情片时我的一生中所做的任何其他改变,否则这些改变可以解释幸福感和关注度。 我认为原因是:色情制品简化了获得新颖性刺激的途径,这使我们能够人为地提高手淫和射精的速度。 我们会异常频繁地释放性能量,如果我们无法获得大量新颖的东西,我们就不会释放性能量。 通过较少的手淫和射精以及视觉上的过度刺激,我可以拥有更大的1.能量和2.接受刺激的能力,这使我对工作更加热情。

我也意识到我对社交媒体的使用加剧了对色情的依恋。 这是因为社交媒体上的性内容以及可以为我们(特别是在Instagram上)很好地策划它的算法。 因此,我探索了以低成本方式减少对社交媒体使用的方法。 一个是取消使用通知。 我让他们堆积到99并下到0。 虽然我错过了某些事情,但我现在更好地控制了我的使用,而且这个好处值得付出代价。 这让我不再使用社交媒体,因为社交媒体对性内容的曝光促成了色情内容。

真正的斗争,色情和其他一切,是减少我们对人工刺激的依赖,并增加现实世界的刺激。 虽然人工刺激在短期内可能看起来更具吸引力和可及性,但我们都知道的后果(这使我们在这里)保证抵制这些并为现实世界的刺激(通过切除人工多巴胺)和更多现实世界发展更大的接受度刺激(通过使用节省的时间与朋友共度更多时间,追求兴趣和爱好等)。 在自然界中花费更多时间我发现减轻了数字退出带来的心理痛苦,就像获得更多现实世界的刺激一样。 另一个重要的帮助,但我认为你需要先熟悉自己,然后才能建立认真的关系。 虽然真实的人际关系很重要,但你不应该使用别人来帮助你摆脱色情问题。

如果你们中的任何人都致力于消除色情并改善自己的内心生活,那么我很乐意随时聊天,因为22岁的男性有较早的不良经历,因此可以轻松地过上没有色情的生活。 我还在运行一个博客,您可以在此处查看该博客,根据我在Penn的工作经验和研究,该博客将对技术的发展提供更高级的了解。 https://medium.com/@thementalist

链接 - 真相:来自22岁的人的快速观点,他在一年半的时间里没有看过色情片。

By thementalist1