22岁-我曾经断断续续地处理过PIED,而且我从经验中知道,如果从您的生活中删除色情内容,它可能会消失。 它为我工作。

我是22岁,自从我可能是16以来,这个小组一直是我的指南,教育我互联网色情的物理和神经学影响,让我感觉不那么孤单。

(每个人都知道酗酒并不是反酒精,但我们的文化真的没有准备好谈论无色情的生活,但听起来好像您是反色情的人,这真是可惜。)

我想分享我的故事,以及一些帮助我的资源。

我已经打开和关闭了PIED,我从经验中知道,如果色情从你的生活中消失,它可以消失。 ymmv,但它对我有用。

当我们第一次尝试做爱时,我告诉我的女友,我还没准备好,她在理解。 在我从色情中脱身后,我们的ED又消失了,一个月后,我们再次尝试。

我也知道,如果你把色情带回你的生活,它可以回归,这是一种毁灭性的。 今年早些时候,在第一次关系很久之后,我有一夜情,我的ED已经回来了。 令人尴尬,但也澄清 - 我再次承诺,即使作为一个成年人,也没有色情片。 让我抱有希望的是,如果我真的停下来,ED就会消失。

我想让大家知道我的表现比开始时要好得多。 这是一路帮助我的事情:

确认您的触发器并避开它们。

这花了我很多年。 我最早的诱因是隐身窗户和成人场所。 因此,我找到了一种禁用Chrome隐身模式的方法,并将SelfControl用于这些阻止网站。 起初我以为,仅仅阻止事物并不能真正教会我自我控制,对吗? 这会让我变得依赖! 这不是真的。 这些事情有所帮助,因为它们迫使您记住生活中没有这些场所的生活。 它们帮助您对它们不感兴趣,因此您对它们的需求越来越少。

后来我意识到youtube本身对我来说是个问题。 我不能简单地阻止youtube,但是我可以做的是去激励它。 我使用的是名为Habitica.com的网站,这是一个按照角色扮演而设计的习惯/待办事项列表,尽管我通常不喜欢游戏化,但我还是很喜欢这个网站。 我已经使用这个网站很多年了。 我最近发现了一个Chrome扩展程序Habitica SitePass,可以向您收取Habitica黄金费用,以便在设定的时间内访问被阻止的站点。 Habitica中的黄金可用于获得奖励。 现在,当我输入youtube时,我会弹出一个对话框, “您正在尝试访问 www.youtube.com! 20.00分钟的访问时间将花费您20!” 您可以自行设置价格和时间。 很好,因为 它让我选择了, 同时提醒我在Habitica的目标。

尽管我仍然禁用了隐身功能,但我不再使用SelfControl。

阅读,并超越你的耻辱!

这是我的假设:阅读有关其他人与色情的斗争,以及阅读耻辱及其克服方法,对于摆脱自己的耻辱和色情使用至关重要。 我认为色情并不是内在的问题,而是促使我们强制使用色情的原因–对我而言,这是出于焦虑,完美主义和对真正亲密关系的恐惧。 这是我不能推荐的两个读数:

布雷恩·布朗的脆弱性的力量。

我知道您在想什么,使用色情与羞辱和脆弱性有什么关系? 尽管布朗的工作并未明确涉及色情使用,但我认为这是问题的根源-羞耻感,以及如何通过脆弱性克服羞辱感。 它改变了我对生活的看法。 我会推荐给任何人。 我之所以写这篇文章,很大一部分原因是因为我想分享自己的故事,以摆脱自己的耻辱。 她有一些TED演讲,绝对值得一试。

Terry Crews的男子气概

此自传是利用漏洞克服羞耻并成为自己真实版本的一个很好的例子。 克鲁斯详细介绍了他自己与色情成瘾的斗争,它如何伤害他和他的家人,他如何解决,与妻子和好以及未学到的毒药行为。 他是在MeToo运动之前写这本书的,如果您最近关注他的故事,他会讲自己的性侵犯故事。 他是我勇敢的榜样,他使我想起为什么所有其他这些女人也这么勇敢地发言。

最后,请原谅自己!

我为与色情成瘾作斗争而奋斗不已,事实是,承认自己的进步要好得多。 我现在好多了。 如果您正在阅读本文,那么您已经在一个不错的地方,进行自我教育,寻找社区。 您关心使自己成为一个更好的人,这真是太好了。 你做得很好,并且不放弃。

链接 - 原谅你自己!! 和一些资源

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