我22岁，在我什至不真正了解自己在做什么之前就发现手淫非常年轻，然后从大约11至12岁的年龄开始了色情成瘾的道路。 我整个少年时期都在花时间告诉自己，我是一个内向的人，应该待在室内，女性不喜欢我，等等。由于我的体重超标，我出现了极端的身体形象问题。
我的焦虑是瘫痪，如果没有天生的恐惧我周围的人想要伤害我，甚至眼神接触让我害怕生命，我无法独自去任何地方。 我从来没有寻求任何帮助，因为我设法隐藏了这一点。
在16岁左右，我是我最重，最沮丧的人。 在外面充满生命，在里面绝对死了。 我刚刚超过110公斤，大约是5'7，这使我成为我这一年级的“胖孩子”。 值得庆幸的是，由于我有能力与每个人相处并上一所好学校，所以我从来没有真正受到过欺负，但是知道我是个胖孩子已经足够糟糕了。
我开始锻炼并在一年内失去了30KG，成为了我学校的健身爱好者之一，并因此获得了一些人气和信心。 我的焦虑和抑郁在短期内得到了提升，我开始看到社会变化。
尽管如此，我还是在17找到了一个女朋友，失去了童贞，并且认为我已经想到了生活。 仅仅在6之前几个月，在另一个抑郁情节之前导致我退出健身房，在一段关系中花费了6进一步不健康的几个月（我的错，而不是她的），并最终因为希望看到其他女性，感到沮丧和被关完全迷失在生活中。
我很快就陷入了另一种关系，这可能是我所经历过的最好的一段关系，然而在与这位神奇的女人和2多年的约会生活一年之后，我仍然觉得有必要去看其他女人并继续前进。
我在今年年初意识到自己在生活中形成了令人难以置信的模式。 巨大的高点，甚至更低的低点，都源于性思想和挫折感。 每当我弄清自己的生活时，性欲就成为了生活的障碍，一切都崩溃了。 我的上一个女友做的一切都不错，尽其所能使我开心，但我再一次陷入了内心深处的，我非常了解的男人的内心。
在一个大型股份公司解散后，我们在一起生活了一年，而在一月份，当我和另一群朋友一起搬进来时，我们终于分道扬..
我偶然发现了一个TedX演讲，名为“伟大的色情实验”，我的生活改变了。 这是在一月份。
我花了一些时间来说服Porn对我做了什么，但经常在这个subreddit上这一切都是有道理的。
在二月初，我决定足够了。 我曾试图和一个新女孩约会，但像往常一样，我遭受了ED的困扰，这一直使我的信心破裂。 我指责自己并寻求伟哥解决此问题，但即使这样也没有用。 甚至我的前女友也未能在我们尝试做爱的前3-4次中让我勃起，因此任何一个夜床位/新人在地狱中都没有希望。 在女友之间，我曾尝试过3次性行为，然后我的信心才这么低，我无法摆脱这种想法。
事情进展的粗略细分：
第一周：没有真正的手淫或观看色情内容的冲动，这很奇怪，因为我从1-11岁起每天至少观看一次色情内容，如果有时间的话，一天最多观看12-3次。 没有思想上的改变。
第2周：注意到色情内容再度出现的冲动，尤其是整个“男人来了，一次就可以了”，但保持坚挺
周3：像MOTHERFUCKER一样扁平化。 感到焦虑和抑郁到了我熟悉的高度。 开始考虑只是感觉良好。 保持坚强
第四周：等一下...我今天起床是..动机？ 早上木？？？ 我在笑？！ 甚至我的同事也注意到我对我有了新的嗡嗡声。 到了这个阶段，我已经告诉我周围的几乎每个人有关Nofap的事情，几乎没有或根本没有理解/关心，他们很高兴看到它正在产生明显的效果。
从现在开始对我来说是模糊的，因为我的生活真的完全改变了。 有几个星期，高周，但大部分时间都反映了我的成就。
3个月：我的焦虑现在几乎不再存在，我的抑郁症似乎已经减轻了（尽管作为终生的事情，我感到我永远无法完全摆脱这种痛苦。而且我不希望如此）。
我一直渴望再次社交并结识新朋友，因此一直定期参加夜总会等活动。 在过去的四个星期里，我有信心把一个女人带回家，这是我从未想到过的。
那个奇怪的地方？ 除了Nofap之外，我一生都没有改变。 这些女孩正在接近我！ 是的，在酒吧没有疯狂的接送电话，没有自信的饮品。 他们正在接近我。 我唯一可以说的是，我如何在公众场合表现出明显的变化。 我假设以前我有一种直觉，一种遥不可及的，不易理解的肢体语言，现在我有了新的信心，我必须做些不同的事情。
我与朋友相处得更好，我的压力也有所减轻，我的工作动机和兴趣都得到了激发。 我睡得更好，真的很疯狂。
我不会说我拥有超级大国，但我的生活肯定与以往不同。 我确实觉得自己有了新的生活。
我绝对是从不同角度看待性。 经过几周的“挑选”之后，我完全适应了，真的只想专注于自己并等待合适的人出现。 我现在觉得，随着Porn脱离我的生活，我知道如何处理一段恋情，并且可以让它持续到我一直想要的时间。 对我来说，这实在是太庞大了，因为性爱一直是我思想和欲望的重中之重。
对我来说，Nofap实际上只有一个缺点。 那时间在卧室里持续了下来。 说到渗透，我可以持续20秒，而以前可以持续20分钟。
事实证明，这并不重要，因为前戏对我来说总是很重要，我总是会以某种方式满足我的伴侣，但是年轻的时候，周围的其他人肯定会觉得“持续更长的时间会更好”，这一定会让我感到羞耻当你做不到的时候
我有没有复发？ 是的，大约2个月一次。我正准备约会，在我什至没有意识到自己在做什么之前，我已经射精，感到很felt愧。 但是，也并不是很在乎，因为我已经取得了很多成就，并且通过与一个真实女人的交谈而直接受到刺激。
但是伙计们，我真的无法承受足够多的压力，您需要坚持下去。 我是一个几乎被骗了数十次的人，因为“草更绿”的生活是我一直想要的。 通过色情成瘾带来的即时满足是该死的魔鬼。 由于色情对我造成的影响，我已经放弃了一段梦幻般的恋爱关系，甚至知道我可以回到我不想做的那件事，因为伤害已经造成了。 她应该得到的帮助比她经历的要好得多，而我需要从那段美好的时光中学习。
我很乐意回答任何问题，即使您不想在这里提问也可以私下回答。
我不能承受足够的压力...停止。 自慰。 今天。
TLDR; 在大约10成瘾多年之后放弃了色情和手淫，设法解决了我的表现焦虑，与更多的女性交谈，几乎完全消除了我的焦虑，并有动力去活着和社交。 全部在3月之后。
友情链接 我的正版3Month Nofap体验
By AHound95
;
