今天到达90日。 我可以照镜子，对我看到的东西感到满意。 去年这个时候绝对不是这样。 我的皮肤清晰，眼睛明亮，头发和胡须看起来很棒。 人们肯定注意到一个变化，似乎只是吸引我。
我今年23岁。我有中等程度的社交焦虑，缺乏自信和沮丧情绪，这些都是过去的事情。 我还发现无法与女孩交谈，而且非常尴尬和不舒服。 这也已经成为过去
我终于同意这里的普遍共识，你应该为你而不是其他任何人做一个nofap并改善自己，而不是为了得到女孩。 我很高兴因为我现在认为自己是号码1。 话虽如此，我从女孩那里得到的关注度比以往任何时候都多，而且非常受欢迎。 几个星期前，我喜欢的一个可爱的女孩实际上问我，我有时想去喝一杯。
我比以往任何时候都更受朋友/家人和同事的尊重，这主要归功于自信和感觉更强（社交）和更迷人。 我本周得到了一个促销活动，去年这次我做了一份不同的工作，但是去年这个时候，我每天都在看色情片时，有可能发生类似事情的0％。
一旦他们看到我，人们就能告诉我，我不是一个被操蛋的人，我不会成为一个推翻而且我很有头脑，这在某些方面我认为精液保留的巨大信心并且不再通过观看色情片来嘲笑自己。
这些是我认为帮助我成功的一些事情：
。 洗冷水（个人，不是每天，但是当强烈的冲动时，我陷入了那种冷酷的他妈的水中）。 删除Facebook / instagram / Twitter –即使只是一个月，也要看看没有它的感觉（我的试用期已延长至13个月）。 不用偷看-当您进入您最喜欢的色情网站时，就会向您传达错误的信息，那就是您还在他妈的该死的地方。 我做了一个梦，大约是60天，因为我不希望看到它，偶然地偶然发现了一些色情内容，并迅速将其关闭，因为那是我知道我的大脑正在学习/变化的时候。 。 别幻想，即使不是很明显
我向所有感兴趣的人推荐的书籍，Eckhart Tolle的The Power of Now（YouTube上的有声读物）。 这有助于我认识到在当下处理当前问题的重要性，并表明如何应对未来会导致焦虑。
最后的话
爱自己。 自己做。 这就是你的生活，不要每天观看色情片和fucking来操弄自己。 意识到您在这里是因为您有上瘾–不要轻视它，也不要欺骗自己以为它不是像滥用药物那样的“适当”成瘾。 上瘾的破坏性行为绝不能掉以轻心，这是这种成瘾的最大招数之一。
我今天稍后会回复的任何评论，我欠这个社区很多，它帮助我开启了眼睛，看看心理学如何每天都在看色情片，所以我很乐意回馈一些东西，问任何问题。你喜欢的问题。
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By onlyoneswho知
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