我12岁时开始感到不适，对我来说就像毒品，就像每个人一样开始正常但逐渐升级为更极端的事情，在21岁的时候我意识到我无法勃起，因为这个女孩太“正常”了。我的大脑，即使我真的很喜欢她，也只有在我想到色情片时才能做爱，而这对我来说似乎并不正常，所以我重新开始做梦，开始康复
2年来我每天都做剧烈的改变，我将停止吃5天！ 为了减肥，我停止了火鸡的冷轧，但这从来没有奏效。
现在回想起来，我真正地了解了为什么这没有用，每次我停下脚步，只有一两个星期，然后又回到色情状态，浪费了更多时间。
在今年的开始，我选择再次开始读书，并强迫自己这样做，两本书帮助我面对了自己正在做的事情，这是“生活的12条规则”
和“原子习惯”
我为什么沮丧？ 我为什么要死？ ，即使小一点就能使我自我改善一点，我有什么可以改变的吗？
如果我足够勇敢地向自己提出问题，那么答案是可以得到的，我们很多人一生都在害怕问自己使自己感到恐惧的问题。
也许我们发现我们毕竟不是受害者，这对于告诉已经像受害者一样多年的人来说是一件非常恐怖的事情。
因此，我决定从小处着手，逐步提高自己的水平，而我的最终目标是避免沮丧。
我不在乎终点线，问了mysef问题后，我真的很喜欢每一步
我该怎么做才能慢慢改善自己的生活，然后回答问题并继续做以下事情：
无论出于什么原因，都从8点起床（12点起床，每天8点起床）
从我的环境中删除了所有色情内容
在我的电脑上安装了儿童保护软件
停止使用instgram和Facebook
加入了不和谐问责制小组（向ethan，diz，xen大喊大叫）
限制使用我知道包含触发材料的应用程序（9gag，tiktok）
更关心自己（皮肤护理，头发护理）
确保保持我的房间干净
只在厨房吃过
专注于每顿饭吃一份沙拉，每顿饭吃一份水果
每天走路/跑步（在听有声读物的同时）多长时间有时甚至10分钟都没关系
装饰我的房间更多
每月去治疗
从未错过我的抗抑郁药
每周只能喝酒一次
与经常向我想要最好的人交谈（父母或朋友）
现在，即使我知道我正在减肥，而且两个月后都无法穿上适合我的衣服
经常微笑
多写诗
买了好香水
真正原谅自己过去的错误
在社交聚会上，每当有机会就说“是”，即使我体内的每一根骨头都不想走。
我敢肯定，到现在为止，你们中的大多数人都在想：“你到底在说什么？ 如果你在厨房或卧室里吃饭，谁会他妈的
那不会影响退缩或沮丧; 没错，这些更改中的每一项仅会绝对不会阻止您前进
并不会阻止我每晚想自杀。 但是这些微小的变化是我可以绝对确定地说的原因
我很高兴，我不再是手淫和色情的瘾君子。
单独的改变并不重要，但是它们共同构成了一种行为模式，从而建立了一个关心自己的人
爱自己的人
那真的是你的答案。 今天就开始进行一些小的更改，问自己同样的问题，很快你就会开始看到第50天或更长时间
在您的柜台上，您将开始看到进度。
想知道我的超级大国吗？ 我现在睡得很好，我很高兴，而且我不会将这种感觉换成世界。
感谢您的阅读，希望对您有所帮助。
链接 - 自从我12岁起就上瘾了2年前开始我的旅程，现在是第50天
By 紫镜
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