在今年年初与我的女朋友发生另一个令人尴尬的 PIED 问题后，我决定受够了并发现了 Nofap。 我以前遇到勃起问题时就见过它，但从没想过这是我的问题。 我责怪表现焦虑和其他事情，也许我不好意思承认我沉迷于色情片。
我可能有大约 10 年的 PMO 生活。 也许平均一天一次或两次，幸运的是没有陷入太极端的事情。 然而，我有时会进入 cam 站（幸运的是没有花钱）、联播网站和偶尔的长边会议。
我现在 53 天无色情内容。 色情是我逃避压力、社交焦虑、孤独和现实生活问题的方式。 那是我的安全空间。 我是靠它长大的，并认为每个人都这样做。 我以为我做的很正常，我错了。
我认为治愈色情成瘾的第一步是接受你有一个，并在你的脑海中做出停止它的决定，完全致力于它。 也有你想停下来的理由，对你的生活有什么好处？ 对我来说，这是从 PIED、社交焦虑、以更好的方式看待女性、纪律、寻求现实生活中的亲密关系中恢复过来。
多年来，我通过 PMO'ing 意识到，我的大脑已经连接起来，可以轻松选择多巴胺涌入计算机像素。 现实生活中的亲密关系更难。 你必须为对方着想。 他们喜欢吗？ 我表现好吗？ 在这些情况下我肯定会感到焦虑，但我的大脑不喜欢这样。 这使我一次又一次地陷入尴尬境地。 我因此失去了人际关系，并且损害了我的心理健康和自尊。
在过去的 53 天里，我成功地进行了 53 次性生活（也有一些失败），感觉很正常。 我很敏感，很享受这种感觉，以前感觉是被迫的。 我仍然有表现焦虑，有时很难保持勃起，但没关系，我已经 10 天了，这是一场马拉松而不是短跑。 尤其是在我的大脑受损 XNUMX 年后。
几天前我也手淫过，但没有色情片。 有些人可能不同意这一点，但我现在不后悔。 它没有死亡之握，是正常的幻想。 我没有感受到看色情片的追赶者效应，我对此感到满意。 这也鼓励我寻求与我的 gf（我们是异地恋）发生性关系，因为我在此期间幻想着她。 我觉得这些是正常的反应，而不是点击无尽的色情视频来找到合适的。 我不打算将其纳入例程，但如果我有自然觉醒并且处于这样做的环境中，我会自慰。 强迫手淫可能会导致不良习惯。
这可能不是每个人的成功故事，但我为自己感到骄傲。 在此期间我可能有 100 次色情会议，但我已经完成了 0 次并且可以看到我正在取得的进步。 我不打算再看色情片了。
以下是我发现的一些让我受益匪浅的事情：
– 更牢固的勃起。 感觉我的阴茎里有更多的血
– 我可能一天自发勃起一次，亲密接触时会立即勃起
– 我最近几次做爱时都达到了高潮，但一直都很难。 有时我不确定它是否 100% 勃起
– 我基本上每天都有早木，而且会持续很长时间
– 勃起之间的恢复时间大约是半小时，但我才 24 岁。
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