24岁-社交焦虑症明显减少。 更有自信。 我的心情好多了。 我现在有更多的同理心

嗨,大家好! 这是我在Reddit上的第一篇文章。 我是24岁的意大利人,从十几岁开始就与P相关的问题苦苦挣扎。 从我第一次获得高速互联网连接开始,我11岁开始看P。

从14到20我只遭受了

  • 轻度社交焦虑
  • 与我联系的问题我当时正在看P每天大约3小时。

从21开始,我开始痛苦

  • 非常沉重的社交焦虑和惊恐发作
  • 抑郁.
  • 失去力量和动力
  • 重脑雾,缺乏注意力和记忆力
  • 脱离化[人格解体]
  • 0与人的联系和少于0的情绪
  • 香草的性幻想变成了极端的恋物癖
  • 温和的PIED
  • 失去雄心和对未来的希望
  • 对我在空闲时间看P的女性没兴趣,有时甚至在晚上。

然后我的脑子发生了变化。 XNUMX月的最后一天,在思考上一年的同时,我意识到我在使用P时遇到了问题。我开始在Web上搜索,第一个结果是著名的Gary Wilson的视频。

其结果是:

  • 从一月到六月,我没有看任何P。

我注意到上面列出的所有问题都有很大的改进。 在那段时间里,我每个月都会进行2次。

然后,在一个非常紧张的时刻,我复发了。 这次真的不一样了。 我在短时间内没有看过极端的东西。 我在3月和XNUMX月分别进行了XNUMX次PMO。 我并没有破坏过去几个月中所做的所有改进,但是我对结果并不满意。

因此,在90天前,我开始了新的连胜,这次我决定不观看P或MO。 当我准备好时,我将重新介绍MO。 我不知道第一个连胜是否有助于实现我在第二个连胜中获得的利益,但是在这90天之后,我感到自己是一个完全不同的人。

我注意到以下改进:

  • 社交焦虑急剧下降,并且每天都在减少。 现在我可以毫无问题地与陌生人交谈
  • 说话时我感觉更自信,声音更强。
  • 我现在更加同情:我更多地考虑别人而不是我自己
  • 我觉得有必要与人建立联系,而且我不再想独自一人了
  • 在大多数日子里,我的情绪要好得多。 我笑得更开心,喜欢让人微笑,特别是女孩
  • 我工作得很好
  • 我有能力在白天做更多的事情
  • 脑雾减少并且仍在减少。 我的记忆在改善。
  • 我比以前感受到更多的情绪。 好的和坏的情绪。

为了达到90天,我做了以下事情:

  • 在路由器上使用OpenDNS,在计算机上使用K9 Web Filter在家中阻止P.
  • 停在家里使用电脑
  • 手动阻止Android手机编辑主机文件中最常见的P站点。
  • 减少手机使用量
  • 开始接受朋友的所有邀请,每天从家里出去
  • 阅读此reddit部分(感谢大家)

我希望这会对某人有所帮助。 感谢您阅读并抱歉我的英语。

链接 - 90天:有什么变化?

by littlemars93


 

更新- 102 Days:新的更新!

我在这里,距离发帖仅12天,仅90天。 那是很短的时间,但是我发生了一些不可思议的事情。 当我开始这个旅程时:

  • 我真的很害羞,有社交焦虑。
  • 我并不真的在乎别人的情绪,在每个社交场合中,我都像在演戏。
  • 我与另一个人没有任何联系,当我一个人呆在房间里时,我会感觉好些。
  • 由于恐慌发作,我无法去超市或其他公共场所。
  • 我的心情很低落,人们不喜欢靠近我。
  • 我一直都是在小组对话中不说话的人。

好吧,这就是我的背景。 昨天,我做了一些我认为不可能的事情。

  • 我参加了一个会议,并与一群人交谈,没有颤抖的声音或任何其他社交焦虑的问题。
  • 我告诉一个好女孩我对她的感受,在她面前,我是真实的(她接受了和我一起出去)。

这是关于12日的变化。


 

更新- 4月:新的更新!

经过4个月的无色情之旅,我敢肯定我是我一生中最好的选择。 这就是我发生的事情:

  • 我有勇气做任何我心中的事。 我直接告诉一个女孩我喜欢她,而不是想太多。 我向她透露了我最亲密的秘密,这是我生命中的第一次。
  • 当我一个人呆在房间里,无事可做,没有智能手机和电脑在我身边时,我对PMO并没有任何渴望。
  • 电影中偶然出现的性感场面不会引起我的注意,但是一个女孩的一丝笑容却可以唤醒我。
  • 我更加活跃,而且我从未在家。 现在我更喜欢出去,结识人们,到任何地方。 我只在需要睡觉的时候呆在家里。 我的社交焦虑几乎消失了。
  • 我比以前有更多的精力,而且我在白天做了更多的事情。
  • 我几乎每天都要去健身房。 我减了很多磅,现在很健康。
  • 我对人们特别是女孩更有信心。 现在,我可以和我喜欢的女孩调情,而不必担心以前的恐惧和想法。 如果我被一个女孩拒绝,我会感到难过一会儿,但是之后我有足够的信心去和另一个女孩调情。
  • 我真的很擅长眼神交流,身体接触和说话。 甚至公开演讲也不会再吓到我了。
  • 情绪麻木逐渐消失。 现在我感受到强烈的情感,这是我以前从未体验过的。
  • 我过去是作家,但最近四年我一直没有创造力。 现在,我每天可以写很多诗,而且总体上我还有很多独到的见解。

我敢肯定,我获得的不仅仅是这些好处,但目前我还不记得。 随时问我的旅程任何问题。