我在12岁左右就发现了色情内容，并很快花了一些时间就迷恋了14岁的恋物癖。 我不会详细介绍，因为这无关紧要。 我每天会被攻击多达3次，但是即使在我最“黑暗”的时候，我也设法告诉自己每天3次绰绰有余，尽管我确实将其拉至5次。
快进我的高中时代：我发现了杂草和酒精。 我在交往方面遇到困难，因此我认为这些药物对我有帮助。 他们以某种方式做到了，但是在我看来，这些社交经历并不是“真实的”或持久的。 我每天开始抽除杂草，并尽可能高地抽大麻（仍然和父母住在一起，所以我至少有这个界限）。 仍然每天都在捣碎它，在我的硬盘上积累了大量的色情内容。 没想到它对我有多大作用，但我并没有真正被裁员。 我唯一一次被解雇的时间是当我有一个女朋友时（仍然不知道那是怎么回事，但是哦）。 那时我大约是18-19岁。 我可能会变得很努力并发生性关系，但很少能达到高潮。 没多想，继续了我糟糕的生活选择。
快进到几个月前。 我今年25岁，生活在另一个国家，工作很烂但薪水很高。 我主要靠垃圾食品生活，但一直都很高（但从来没有上班），大部分时间都在玩视频游戏，旋转关节或PMO并磨边几个小时。 更不用说我已经买了肉。 至少可以说，我的社交生活令人沮丧。 我最近发现了MDMA，并喜欢它，因为它使我可以与人交流。 另外，当我使用MDMA时，人们似乎真的很喜欢我的存在，并认为我很棒。 他们不一定知道我正在服用毒品。 因此，这也成为一个小问题，但在一定程度上得到了控制。
2个月前，在连续三个周末举行派对之后，我陷入了一个多星期多的MDMA诱发的抑郁症。 在那段时间里，由于担心事情永远不会过去，我开始考虑自己一生中想要改变的所有事情，以此来赎回自己并开始感觉良好。 但是退出PMO不在其中。 一天晚上，一个（女性）朋友走了过来，因为前几天我捡了一些杂草，我也为她买了一些杂草。 她完全喝醉了。 不久之后，她告诉我她想性交。 我在MDMA之后处于低谷，对性绝对不感兴趣，但我还是尝试这样做，因为，好吧，这是性，这是我不断努力追求的事情，只是发现我的小士兵没有反应。 我向她道歉，并将其归咎于我的聚会/毒品事件。 她回家了，我去谷歌搜索色情诱导的ED，这就是导致我进入YourBrainOnPorn的原因，因此，这是redreddit。
我只花了几篇文章和主题就做出了重大决定。 起初，我只想退出PMO来修复我的ED。 我认为那些其他积极的影响是“废话”。 伙计们，让我告诉你，他们肯定不是胡扯！
我花了几天的时间才能摆脱由药物引起的抑郁症，这也帮助我在开始的几天之内没有PMO，抽烟或吃狗屎（前面提到的赎回因素），因为我根本没有兴趣。 在那些日子里，我还做出了一些承诺。 “由于我要退出PMO一段时间，也许我也可以尝试不带杂草。 因此大约连续一个星期，我开始注意到我更加专注于工作（我是厨师，这需要准时的集中精力）。 过去尝过“ meh”的健康食品实际上是好的，如果我吃了垃圾食品，之后我会感到（精神上）不好。 那是我开始思考的地方，nofap可能不仅仅只是..不落后。
我觉得自己更有动力去做，所以我开始每天锻炼。 得到我的心率（快走或短跑）并做俯卧撑或仰卧起坐。 几天后，我已经开始注意到结果了。 这继续激励着我。
在接下来的几天里，我彻底清理了我的公寓，（重新）安排了我的厨房，并决定是时候再迈出一步：戒烟了！ 此外，我的同事发现了一些东西，并告诉我，我看起来更好，更健康，更敏锐。 更多动机！
事情继续这样，每天感觉比前一个更好，每天都有轻微的改善，无论是我的饮食，我的公寓，实际阅读书（？！？！）等。我的睡眠时间表也开始了采取形式。 第一周睡着了很难，但它变得更容易了。
2周前，我应邀参加了一个女性朋友的生日聚会（与之前不同）。 由于我的社交状况（不知道如何交流等），以及她是我认识的唯一一个人，我真的不想去。 但是我强迫自己离开舒适区，因为据我所知，令人惊奇的事情往往会在另一端发生。 他们是这样！ 我遇到了一个女孩，她喜欢我！ 🙂而且我发现，如果您只是一个人并花时间倾听对方的话，进行对话是最简单，最令人满意的事情。 并没有过多地分析您要说或说的一切。聚会之后的几天，这位朋友（生日那天）也告诉我，参加聚会的其他人都在积极地问我。 我真的很受欢迎吗？ 我从来没有，我不了解自己。 我猜骑闪电吧..
昨天我还意识到，由于我决定开始健康饮食，所以我已经有两个多星期没有吃肉了，甚至没有注意到它。 所以今天我正式吃素，感觉很好！
因此可以得出结论，在过去（近2个月）的时间内，我设法戒除了PMO，戒除了杂草和烟草，停止食用加工糖，极大地降低了我的游戏时间（几乎不存在），成为素食主义者，开始进食体形，自信满满，修复了我以前肮脏的公寓并获得了令人惊叹的新生活观。 我不一定要说这仅仅是因为退出了PMO，但它确实发挥了重要作用。 在绝望的时刻，这只是一个重大决定。
对于那些正在苦苦挣扎的兄弟：尽管我并没有真正谈论自己的战斗，但对我来说并不容易。 但是现在我要从另一边出来，我可以告诉你，这很值得！ 退出PMO和其他不良习惯很快就会随之而来！
很抱歉写了这么长的帖子，但我觉得我需要尽可能多地分享，我仍然遗漏了很多..😀
谢谢你花时间阅读这篇文章！ 祝好运
链接 - 到目前为止我的（成功）故事
By Jan_Frodo
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