tldr; 确实在标题中，但两个视图之间的距离超过14年。 当一位家庭朋友将我介绍给成人网站时，它随机开始。 我记得看到它并没有做太多。 直到我开始探索其他网站的另外几个月，仍然没有做任何事情。 但有一天晚上，我本能地抓住了我的家伙，开始自慰那些照片，然后我来了。 一阵狂喜涌入了我的大脑和我的身体，让我忘记了我在同一个房间里。
在高中期间，这种情况再加上电视，视频游戏和垃圾媒体。 我从来没有想过太多，感觉很好。 自2017年以来，没有一年我没有手淫超过日历中的天数。 每天有时候，有时我会休息一周，然后以复仇的方式返回，并进行3x 4x倍的运算，直到年底，余额如下：timesMasturbated> daysInAYear。
我拥有一切。 舒适的家，父母的爱心，随意的娱乐，而我没有工作过。 但是感觉不对。 因此我申请并进入了国外的大学，不久就不得不离开家。 我知道我必须努力使自己的生活刻不容缓，因为否则我什么也做不了，早晚生活会使我的脸庞变得更加坚强，我将不准备好。 多年避免工作，冲突，努力，牺牲和风险使我变得软弱无力。 因此，我“破坏了自己”，离开家，舒适和熟悉的地方。 我在那里没有朋友，我交朋友很糟糕。
我知道时间将会使我失望或使我破碎。 打破绝非选择。 那很艰难，我之所以努力是因为那里的教育是真实的。 直到那个时候，我一直逃避视频游戏，垃圾媒体（新闻，facebook）和色情。 但是，随着我进一步了解，对我而言一切都围绕着一句老话：“轻松选择，艰苦的生活。 艰难的选择，轻松的生活”。 但是在变得更好之前，我必须意识到它有多糟糕。 我几乎无法开始我的任务，我正努力地与Facebook和色情网站拖延以取得优势。
我很快学会了并开始练习冥想，这让我更加了解自己的习惯。 在最后一年，我把facebook踢了出去，但是当我尝试对色情片做同样的事情时，我总是回到它身上。 这是当你知道这是一种瘾。 如果您想退出但又不能退出，又回到原来的状态，那就上瘾了。
我知道它，所以我很少这样做，但我不得不使用应用程序来阻止网站。 当色情被阻止时，我去了摄像头，然后护送网站。 我是无情的。 以一种可怕的方式。
但是我遇到了这个女孩，有一段时间，这种不良习惯停止了。 我第一次不得不承认自己患有ED。 鸡巴有时有用，但大多数时候没有。 我告诉她，实际上这就是我们的关系所基于的-事实。 她很坚强，很理解。 回顾过去，我意识到那会伤害多少。 她觉得自己还不够好，还有各种各样的东西。 快进的一年，在一些与压力有关的事件中，我开始退回到原来的方式。 但是这一次情况更糟。 我无法表演，我很烦躁，焦虑。 这太荒谬了。 当她正经历艰难时期时，我开始对我的女友感到贫穷。 我什至不认识自己。
最终我和她分手了，以为那是她的错。 但是很快意识到是我。 这就是我所需要知道的。 我开始阅读各种有关性欲的书，关于红色药丸，男性气概，女性动感，ybop，新毒品的斗争，而且色情的使用方式经常出现。
我当时已停止观看色情片了，尽管我怀疑它是什么原因。 有些事情对我有所帮助：
1) 找到我的原因 –我的第一个为什么意识到自己摧毁了一个完全健康的人际关系。 我向自己保证，永远不会因为色情而破坏人际关系。 真奇怪，但这是让我早年前进的原因。 然后我开始基于这个原因，看到色情行业的真正含义：在不关心人类福祉的情况下实现利润最大化（从贩运人口的故事，掠夺人们生活中其他事件造成的差距的人们中获利）。 充其量，它只是廉价的娱乐活动，是逃避现实生活，逃避现实生活中的问题的良机。 最糟糕的是，这真令人恶心。 如果我有机会拉动这个行业的触发器并摧毁它，我会毫不犹豫地做到这一点。 这就是我的感受。 这是我听到的另一件事，“让您来到这里的念头并不是让您离开这里的念头”。
2) 暂停信念并信任这一过程 –这真是巨大。 有时候，您会不相信这行得通，您会怀疑自己是否会改变，甚至会怀疑这是问题所在。 我发现的黑客行为使人们难以置信。 我要暂停信仰，而不是在“有效”和“无效”之间进行斗争。 我什么都不相信，但是我需要更多的证据并说：“我会在6个月内回到这个想法”。 在此过程中，您需要花些时间使与色情的神经联系减弱，绕开脑海中正在进行的大辩论。 这个过程需要一块肥沃的土地和时间才能成长为新的您，而有了这种头脑，您就可以购买新的时间。
3) 用火扑灭火灾 –有时候，在黑暗的日子里，强烈的渴望使您没有太多时间去思考一个好主意。 在那些日子里，您诉诸行动。 当冲动到来时，我在过去一年中做了几件事：
–出去散步
–做俯卧撑，直到有人感到他的手在燃烧并且呼吸沉重
tldr; 1年以上无色情，超过90天无PMO。 简单的选择，艰苦的生活。 艰难的选择，轻松的生活。 好处并不会线性累积。-冷水淋浴或对身体的任何形式的身体震动都会阻止思维
经过七个月的无色情内容，但有一些自慰之后，我戒了糖（尽可能多的做法是，我不吃甜食）。 然后三个月后，在阅读了许多个人故事和科学知识之后，我意识到我必须整整7天不进行PMO。 3周后，我开始注意到思维方式有所改善。 我为自己所做的事感到自豪，不再不再是不值得的爱和关怀，而对社交的焦虑也减少了。 在放弃PMO之前，我做了很多我担心的事情。 我捐了血，在90个不知名的人面前做了一个演讲，开始了表演课，获得了晋升，和一些女孩调情（没有感觉我应该做更多的事情），对许多朋友说（男人和女人）女人）关于我的色情成瘾。 我也滑了一次，做了4-40个梦wet以求的梦。
我感到昏迷，甚至无法把手放在床上，无法入睡。 “看，'没手！”。 最有趣的事情发生在几天前，当时我告诉我的一个已婚并有孩子的朋友。 她告诉我的话令我震惊。 她告诉我，她前一段时间与丈夫讨论了这个话题（PMO），他告诉她一生中他曾经手淫一次，没有意识到这一点，然后再也没有做过。 而且，在我接近90天大关之后，我必须告诉您，我觉得这是行动的号召。
今天快进了，第91天，我不得不为自己和所有接受挑战的人感到骄傲，他们摆脱了虚假的，虚假的和立即的长途比赛。 我感谢你们所有人，这些人很早就发现了这个问题，并且有勇气和直觉说出来。 损失真是太可怕了，尤其是时间（我一生的岁月），但是在为时已晚之前就结束这些损失，这是很棒的。 对于那些已建立社区的人，那些已经发展了社区的人和那些已经加入社区的人。 没有你们所有人，我今天可能无法控制自己的生活。
我知道这是一本长篇小说，但我认为您需要了解事情发生的背景，才能理解色情成瘾的产生方式，以及为了赢得这场战争，我如何应对舒适和愚弄我的原始自我。
tldr; 1年+无色情，90 +天PMO免费。
很乐意回答问题。
链接 - 从来没有再也没有了
;
